Шта је сферодинамика

Тхе сферодинамика је модалитет фитнес који се састоји од вежбања свих вежби великом лоптом тзв фитбалл или швајцарска лопта. Првобитно је имао искључиво терапеутске сврхе, али данас је уобичајено да се изводи у теретанама без лекарског савета, иако је тачно да има много предности када је реч о исправљању проблема са леђима и постуралних недостатака. На ОнеХовТо.цом детаљно објашњавамо шта је сферодинамика.

Кораци које треба следити:

Пре објашњавања шта је сферодинамика, мора се нагласити да, ако намеравамо да се представимо у пракси ове дисциплине, кључно је да изаберемо одговарајуће фитбалл које ћемо користити. Ако се не прилагоди правилно нашем телу, ризикујемо од повреда.

У овој дисциплини се све вежбе изводе са швајцарском лоптом, у основи окрећући наше тело преко ње. Направљене су варијације у мишићима који нас подржавају да бисмо остали у покрету фитбалл, радећи тако на различитим деловима нашег тела.

Иако је употреба швајцарске лопте у терапеутске сврхе раније, сферодинамика оријентисан на кориснике уопште рођен је у Аргентини осамдесетих година, од руке плесачице Алме Фалкенберг. Тренутно се редовно вежба у теретанама у Сједињеним Државама и Европи.

Ова дисциплина је веома пријатна, због осећаја који чини играње снагом гравитације у нашем телу када се постављамо на фитбалл.

Такође се класификује као активност без стреса и уобичајено је да је то на сесијама тренинга сферодинамика започиње претходним вежбама опуштања.

Намењен је људима свих старосних група, од деце којој ће ова пракса бити забавна, до старијих људи који почињу да имају проблема са покретљивошћу и требају опустити зглобове и мишиће.

Прилагођавањем вежби телесним променама, сферодинамика такође је индицирано за труднице.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Шта је сферодинамика, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.