Како заштитити кожу од сунца

Сунчеви УВА и УВБ зраци веома штете здрављу коже ако на њу утичу директно и, пре свега, током дужег временског периода. Поред козметичких проблема попут тамних мрља, превременог старења и дехидрације, прекомерно излагање сунцу може довести и до озбиљнијих дугорочних проблема као што је рак коже. За све ово толико је важно усвојити одговарајуће мере заштите када идемо да се сунчамо или излажемо сунчевом зрачењу, било на плажи, у базену, на пољу, током шетње итд. Обратите пажњу на све препоруке у овом чланку ОнеХовТо и уверите се да јесте правилно заштитите кожу од сунца.

Кораци које треба следити:

Да би се минимизирали ризици повезани са излагањем коже великој звезди, поред покушаја да будете или останете у сенци што је дуже могуће, идеално је избегавајте сунчање у сате дана када су УВА и УВБ зраци интензивнији, а то су између 10 часова ујутру и 15 сати после подне.

С друге стране, стручњаци препоручују да се не излажете сунцу директно дуже од 30 минута дневно, па је придржавање ове премисе најбоље што можете учинити да спречите оштећење коже, прерано старење или црвенило или опекотине Такође је препоручљиво да се прве експозиције изводе постепено, то јест, почев од око 10 минута и постепено повећавајући време, прелазећи на 15 минута, 20 минута и тако даље. Пожељно је сунчати се у покрету него дуго стајати на једном месту.

Тхе употреба креме за сунчање Неопходно је заштитити кожу од сунца, избећи опекотине и добити здраву и лепу препланулост. Ова врста производа омогућава филтрирање УВА зрака који утичу на најсложеније слојеве коже и УВБ зрака одговорних за оштећења која се јављају у спољним слојевима дермиса и узрокују да она постане црвена и црвена. Опеци ме

Један од основних аспеката који бисте требали погледати је изабрати прави заштитни фактор у зависности од потреба ваше коже. Даље, детаљно описујемо најважније препоруке приликом куповине креме за сунчање:

Одлучите се за креме за сунчање од квалитетни брендови а ако га можете купити у апотеци, много боље.
Најбоље креме за сунчање су оне које филтрирају и УВА и УВБ зраке.
Обавезно наведите акроним СПФ (фактор заштите од сунца) на посуди и да ли је то 30 или више. Деца и људи са осетљивом или врло светлом кожом треба да изаберу заштитни фактор 50.
Блокатори који су водоотпоран, са којим ће се заштита одржати чак и када се купате, мочите или знојите.
Поред овога, важно је користити и специфична крема за сунчање за кожу лица, јер је много финији и осетљивији од телесног. У том смислу, заштитни фактор између 30 и 50 препоручује се особама са врло белом кожом, пегама, које лако сагоревају или имају осетљивост на сунце. С друге стране, они који лако преплану и немају тенденцију печења, могу да одаберу фактор између 15 и 20. За више информација погледајте чланак Како одабрати крему за сунчање за лице.

Не само да је довољно одабрати прави лосион, већ морате правилно применити и искористите га како бисте ефикасно функционисали и заштитили кожу од сунца. Пре свега, морате имати на уму да ћете крему за сунчање морати да користите нарочито лети, али и у другим годишњим добима, посебно у оним областима као што су лице, врат или изрез који увек могу бити изложени сунчевим зрацима . Исто тако, око производа ћете морати извршити наношење производа 30 минута пре одласка од кућеТо ће дати кожи довољно времена да је у потпуности упије.

У руку налијте обилну количину креме за сунчање и почните да је наносите на сва подручја која ћете излагати сунцу, не заборављајући делове као што су набори колена, пазуха, стопала, уши, потиљак врат итд. Свака 2 сата је неопходно обновити апликацију и / или то учинити пре ако сте се купали или сте се пуно знојили.

Поред одговарајуће креме за сунчање, још једна мера заштите коже од сунца је и употреба одговарајуће одевне предмете. Увек је препоручљиво да носите капу или капу која пружа сенку лицу, носите сунчане наочаре да бисте спречили да УВА и УВБ зраци оштете здравље очију и вида и бирајте одећу која је свежа и лагана, али која гарантује добру заштиту. У случају да ћете се бавити активностима на отвореном или спортом, одећа са жутим логотипом који наводи фактор заштите од сунца је увек препоручљива.

Покушајте за време док сте испред сунчевог зрачења останите добро хидрирани пијење обилних количина свеже воде и здравих или освежавајућих течности, као што су сокови, смутији, меснати пахуљице итд., или намирница са пуно воде, попут ананаса, лубенице, диње, парадајза, између осталог. Ово ће спречити да ваше тело постане дехидрирано и могли бисте бити жртва топлотног удара или топлотног удара.

Уз све ове препоруке, ваша кожа ће бити савршено сигурна од штетних утицаја сунца и увек ће остати у савршеном стању. Не заборавите хидрирај га код куће једном кад се дан заврши како не бисте постали црвени и могли се ефикасно опоравити; урадите то следећи савете у чланку Како хидрирати кожу након сунчања.

На крају, да бисмо спречили озбиљне здравствене проблеме, попут рака коже, позивамо вас да будете пажљиви на све промене које ваши мадежи представљају и које идете дерматологу што је брже могуће у случају асиметрије, неправилних ивица, значајних варијација њихове боје итд.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како заштитити кожу од сунца, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.