Којим се спортом могу бавити ако имам хернију диска

Тхе спортом којим се можете бавити ако имате хернију диска су они који немају велики утицај. На тај начин морате бежати од оних активности у којима се јављају покрети попут скокова у којима морате да упијете сву силу сопственог тела. У сваком случају, иако вам у овом чланку нудимо неке опште препоруке, у сваком тренутку морате да имате одобрење лекара и следите његове препоруке. На ОнеХовТо.цом дајемо вам одговор на питање којим спортом се могу бавити ако имам хернију диска.

Кораци које треба следити:

Кад год говоримо о спортовима који су погодни за људе са мишићно-скелетним повредама или болестима, појављује се пливање. То је због чињенице да у воденој средини ослобађамо тело од великог дела сопствене тежине, тако да све активности које обављамо престају да имају директан утицај на кости. Стога је пливање једно од спортом којим се можете бавити ако имате хернију диска.

Аеробне вежбе су најприкладније ако патите од херније диска. Ове врсте активности су ниског интензитета, што надокнађујемо чињеницом да их радимо на дужим сесијама. Тако можете ићи у брзу шетњу више од пола сата. Међу предностима ове врсте вежбања су јачање костију, губитак тежине и побољшање кардиоваскуларне функције.

Пилатес, чије је порекло имало терапијске сврхе, такође је спорт којим се можете бавити ако имате хернију диска. Наравно, пожељно је да то радите у специјализованом центру, а не код куће. Вежба изведена погрешно због незнања може погоршати вашу болест. Због тога је боље да имате монитор који вас може водити и коме морате пријавити да имате хернију диска.

Такође се можете одлучити за јогу у случају да желите да се бавите спортом и болујете од херније диска. Осим што ће вам помоћи да будете у форми, ова активност ће вам помоћи да контролишете свој ум, због чега је врло корисна у случају да због болести патите од јаких болова. Јога ће вам понудити ресурсе за суочавање са вашом патологијом.

Тхе истезање Веома су важни кад год вежбате, али посебно ако то радите у посебним условима, као што је случај ако имате хернију диска. Препоручујемо вам да погледате овај видео у којем објашњавамо како да се истегнете.

Као што кажемо, цитирамо вам низ бавите се спортом ако имате хернију диска, али то мора да вам одобри лекар. У сваком случају, моментално зауставите активност ако приметите бол у оштећеном делу тела.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Којим се спортом могу бавити ако имам хернију диска, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.