Како побољшати сервис у тенису


Тенис, један од најособнијих спортова ширио и играо у свету има многа правила и мноштво основних техника које се морају добро научити да би се правилно радило.

Иако сви спортови захтевају посвећеност, руковање тениским рекетима једна је од активности која одузима највише времена. Доминирати сваки од удараца Потребна је вежба као и неки таленат.

У овом чланку ћемо вам дати неке кључеве које ћете открити како побољшати сервис у тенису и учините свој сервис моћним и ефикасним.

Индекс

  1. Посветите сесију искључиво служби
  2. Почетни положај
  3. Покрет рекета
  4. Поновите покрет неколико пута
  5. Снага
  6. Остале вежбе
  7. Коначни успех

Посветите сесију искључиво служби

Пожељно је да сесија искључиво служи. Извршите одређено загревање у рамена, зглоб и струк, у основи, и добити наговештај да започнете изазов. Није важно постоји ли противник или не, оно што се заиста рачуна је тренинг за ударање лопте рекетом.

Почетни положај

То је погодно вежбати почетну позицију (предње стопало окомито на мрежу, задње стопало, паралелно са основном линијом). Баците руком лопте у две сервисне кутије. Тачност, снага и распоред су три квалитета којима се треба бавити у овој вежби.

Покрет рекета

Затим радите сервисни покрет рекетом, али без лопти. Координација руку, континентални захват, истезање, флексибилност, удар и пратња. Све се мора радити успорено, са стрпљењем и посвећеношћу.

Поновите покрет неколико пута

Трећа погодна вежба је понављање претходних, али већ са алатима за игру. Уверите се да лоптице иду на једну и другу страну. Алтернативни положаји, фиксирајте покрете и прецизирајте смернице.

Снага

У циљу приметнијег побољшања, порадите на снага и безбедност услуге. Важно је испробати јаке сервисе и мењати их са мекшим који могу да раде као други сервиси. Осигурање сервиса је неопходно на почетку. Биће времена да ударите јаче.

Остале вежбе

Као завршни део сесије, пожељно је испробати сложеније вежбе. Време је да се ради на томе равни сервис и сервирање са завртњем, било исечено или топспин. У овом кораку је важан положај лопте у бацању, у зависности од врсте одабраног ударца.

Коначни успех

Коначни успех зависи од постојаност сваког од њих. Претпостављајући ову праксу континуирано, на недељној основи, услуга може доживети велико побољшање за неколико недеља. Ако не, верујте искуству професионалних тренера.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како побољшати сервис у тенису, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.