Како се ради нордијско ходање
Тхе Нордијско ходање То је начин хода који ће вам, поред тога што ће доњи екстремитети радити, то омогућити тонус мишиће горњег дела тела. Дакле, захваљујући моткама које се користе за вежбање, руке и труп су такође у складу са овим спортом. Ако овоме додамо да се обично обавља у природном окружењу, ово је изузетно препоручена активност. На ОнеХовТо.цом објашњавамо како се ради нордијско ходање.
Индекс
- Тхе Цанес
- АЛФА техника
- Места
Тхе Цанес
Тхе Цанес који се користе у Нордијско ходање имају посебан дизајн. У горњем делу имају куку која их држи на рукама, тако да постају попут продужетка руку.
Поред тога, они су много мање тешки од традиционалних штапова и, такође, много су тањи. Део који додирује тло је зашиљен и у неке можете ставити гуму која ће у неким случајевима деловати као амортизер, а у другим да спречи клизање.
АЛФА техника
Један од кључева за Нордијско ходање То је начин на који се увежбава марш. Зове се АЛФА техника а у неким земљама њихово учење субвенционира социјално осигурање због користи које доноси.
Овај начин ходања може се научити за недељу дана и знајући да ће нам омогућити да уживамо у свим благодатима Нордијско ходање.
Места
У идеалном случају, Нордијско ходање се вежба у природно окружење, али се може изводити било где. Све што вам треба је површина за ходање без ометања возила.
Иако пошто није рођен као спорт на високом нивоу, природно је вежбати Нордијско ходање на глатким и лако прихватљивим површинама. Његово проширење учинило је да се развија и на планинским теренима.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како се ради нордијско ходање, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.