Нега стопала приликом планинарења
Ако морате да направите дугу екскурзију током целог дана у којој ћете морати да пешачите много сати или размишљате о Цамино де Сантиаго, веома је важно да посебно водите рачуна о ногама. Ако се придржавате нашег савета, моћи ћете много боље да поднесете дуге шетње. На Унцомо.цом вам дајемо најбоље савете како бисте уживали у вежбању без болова и нелагодности у стопалима. Ево неколико савета за вас нега стопала приликом планинарења.
Индекс
- Тежина руксака
- Хигијена стопала
- Избегавајте пликове
- Не туширај се пре изласка
- Оперите ноге
- Наил
Тежина руксака
Тежина руксака је главни непријатељ стопала приликом дуге шетње. Стога је веома важно да сте тренирали са њом пре него што сте започели путовање. Ако имате, биће вам много мање вероватно да ћете добити пликове на ногама.
Хигијена стопала
Хигијена и прање стопала је веома важно. На крају, саветује се да их ставите у посуду са хладном водом и сољу, ради циркулације крви. После овога, масирајте их кремом.
Избегавајте пликове
Да бисте избегли пликове, пре него што почнете да ходате, нанесите мало вазелина између прстију, табана и пете, осигуравајући да га кожа упије.
Не туширај се пре изласка
Саветује се да се не туширате пре шетње, а мање врућом водом. Ако то учинимо, кожа на ногама ће се наборати и бити склонија мехурићима. Да бисте то избегли, покушајте да се истуширате претходне ноћи.
Оперите ноге
Ако желите да оперете ноге у паузи од шетње, врло је важно да их добро осушите, јер ако их оставите мокре, мехурићи ће се лакше појавити.
Наил
Нека вам нокти буду кратки јер је то хигијенска мера и избећи ћете трљање стопала чизмама.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Нега стопала приликом планинарења, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.