Предности Муаи Тхаи-а за жене
Иако се на то гледа као на изузетно насилан спорт, ово борилачка вештина тајландског порекла Постао је веома познат међу женама, захваљујући многим физичким и менталним предностима. Муаи Тхаи или тајландски бокс, као што је такође познат, борилачка је вештина заснована на дисциплини, што га чини алтернативом традиционалном боксу и одличан је за мршављење, изоштравање ума и давање уверења вежбачу.
Ако сте у потрази за забавним спортом који вам помаже да уравнотежите тело и ум, ово је савршена опција, а ако сте девојчица и помало сте забринути, смирите се, данас у КАКО ћемо вам рећи благодати Муаи Тхаи за жене и тако се орасположиш.
Индекс
- Муаи Тхаи као спорт за жене
- Муаи Тхаи губи на тежини
- Муаи Тхаи тонови
- Муаи Тхаи побољшава ваше кардиоваскуларно здравље и здравље плућа
Муаи Тхаи као спорт за жене
Овај спорт који се у преводу сматра ВМА или Мешовите борилачке вештине, заснован је на комбинацији техника између ногу, колена, руку и лактова. Захваљујући потреби примања и шута, Муаи Тхаи је одличан за тонирање ногу. Због тога се многи људи питају да ли је бављење муаи Тхаи опасно. Све док се то ради пажљиво и поштујући упутства наставника, муаи Тхаи не би требало да буде опасан. Међутим, као и било која друга борилачка вештина, увек постоји минималан ризик од повреде.
У случају жена, идеалан је за уклањање целулита иза бутина и њихово јачање захваљујући свим напорима који су уложени у сваки ударац или комбиновани покрет. Глутеус је такође укључен у овај процес, који добија чврстоћу због вежбања које спроводи читав мишић и тело уопште.
Поред тога, муаи тајландски може дати пуно сигурност за женеКао што ће моћи научити да се брани у случају да буде очи у очи са нападачем.
Муаи Тхаи губи на тежини
Тајландски бокс захтева извођење целог тела и, иако се користе руке и ноге, у цео процес су укључени кукови и струк због покрета и ротација потребних за одређене комбинације.
У случају кукова, одличан је за побољшати флексибилност подручја а тиме се спречавају озбиљнији болови или компликације, попут кичмених проблема. Иако се не препоручује особама са проблемима леђа због великог удара, одличан је за ублажавање болова, па ако имате било какав проблем овог стила, разговарајте са својим лекаром за процену ризика и користи.
Када је у питању струк, он је изузетно индициран за све оне жене чији трбушни део представља проблем. Ротације потребне за спорт, вежбају струк и трбушне мишиће уопште, што резултира губитком тежине у овом пределу, поред тонирања. Да, муаи Тхаи помаже у дефинисању чезнућих трбушњака.
Можда ће вас такође занимати Како да позовете абс.
Муаи Тхаи тонови
Доказано је да је муаи Тхаи један од најкомплетнијих спортова и топло се препоручује за тонирање сваког дела вашег тела. Већ смо вам рекли да помаже код ногу и струка, али у горњем делу тела има феноменалну функцију. Захваљујући свему што је потребно, руке, леђа и рамена су прве за јачање и тонирање.
Запамтите да је то контактни спорт где се задају ударци; та сила која много помаже у генерисању мишићи на бицепсу или да их ојачате у случају да имате мало вишка масти.
Не замењује тегове, али је одличан за обележавање леђа, иако је ово један од највећих страхова жена. Многи мисле да ће се у читавом процесу изградити толико мишића да ће или изгледати мушки или ће изгубити облик тела. Имајте на уму само то помоћи ће вам да тонирате своје тело, али не и да га деформише; Сва снага која се користи у овом спорту довољна је да будете у тону, али не и да изградите вишак мишића.
Муаи Тхаи побољшава ваше кардиоваскуларно здравље и здравље плућа
Овај стил бокса истовремено је анаеробна и аеробна вежба, што га чини идеалном алтернативом за јачање нашег кардиоваскуларног система. Запамтите да јесте врло захтеван и ово је назначено тако да наше срце ради много боље; Омогућава оксигенацију мозга захваљујући свим ослобођеним окситоцинима, да побољша проток крви у телу и избегне повишење крвног притиска.
На исти начин помаже у побољшању плућног капацитета због свега што захтева и захтева. Врло је вероватно да се првих дана осећате помало уморно, исцрпљено, па чак и без даха, али с протоком времена и постојаношћу тренинга, ваш плућа ће постати много јача и они ће се више одупирати интензивној вежби, осим што ће много боље дисати.
Сад кад знате које су користи муаи Тхаи за жене, можда ће вас занимати и овај други чланак о Предностима вежбања бразилске јиу јитсу-е.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Предности Муаи Тхаи-а за жене, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.
Савети
- Пре вежбања муаи Тхаи-а, консултујте се са својим лекаром да бисте проценили да ли постоји фактор који не дозвољава да се вежбате.
- Избегавајте да то вежбате ако имате проблеме са доњим делом леђа или коленом.