Каква је разлика између пилатеса и пилатес реформатора

Пилатес или Пилатес метода, како се још назива, све је прихваћенија међу људима који вежбају ради њених благодати за тело и ум. Његовим вежбама уочљиво је, генерално, побољшање држања тела и постизање флексибилности, осим побољшања концентрације и смањења стреса, анксиозности и разних врста болова. Ово су неке од његових предности којима се, поред тога, додају и предности сваке од постојећих врста пилатеса.

У последње време такозвани реформатор пилатеса упао је великом снагом. Али, Која је разлика између пилатеса и пилатес реформатора? У онеЦОМО вам дајемо све кључеве да бисте знали како да их разликујете и да знате све њихове предности, како бисте могли да изаберете најприкладнији за вас.

Индекс

Шта је пилатес, његове врсте и разлике
Карактеристике пилатеса на поду и његове предности
Карактеристике и предности пилатес реформатора

Шта је пилатес, његове врсте и разлике

Пилатес се састоји од низа вежби које су посебно дизајниране за јачање и тонирање мишића, али без повећања њихове запремине, за разлику од онога што се дешава са другим спортовима попут тежине.

Ове вежбе могу да се разликују у зависности од Тип пилатеса нека се то учини. Иако постоји много различитих модалитета, углавном се могу говорити о две врсте:

Пилатес са апаратима: Вежба се са одређеним апаратима, будући да је део ове групе Реформатор пилатеса.
Пилатес на поду: Ради се са простирком или простирком и могу се користити неки други гимнастички предмети, попут обруча и лопте.

Карактеристике пилатеса на поду и његове предности

Главна карактеристика Пилатес на поду је да се то ради на танкој простирци, простирци или простирци. Поред тога, други предмети као што су фудбалске лопте или гумене лопте, траке или еластичне траке и обручи, и тако даље.

Са овим предметима се изводе различите вежбе у којима се стомак налази у мишићном центру тела како би се тонизовао и ојачао кичма помоћу специфичних Пилатес вежби за леђа, посебно лумбални део, а одатле наставите да радите до краја тело.

То су вежбе помоћу којих је, поред тога, могуће доћи до више унутрашњих мишића са којима је теже радити са другим спортским праксама, иако су кључне јер су одговорне за подршку коштаној структури особе.

Физичком или телесном делу додаје се концентрација то се мора урадити са вежбама, које омогућавају телу и уму да истовремено раде, пре свега, дисањем.

Предности ове праксе усредсређене су на повећати флексибилност, равнотежу и координацију покретаОсим што се особа осећа окретније, тело је ојачано и затегнуто, исправљене су лоше постуралне навике и спречене повреде или мишићно-скелетни проблеми. Побољшања самопоштовања и веће благостање такође се примећују ако се стрес контролише.

Карактеристике и предности пилатес реформатора

Реформатор пилатеса, као што смо раније коментарисали, заснован је на извођењу вежби пилатеса на апарату, који има велику сличност са креветом и на којем постоји платформа, која се креће кроз неке шине, пратећи механизам сличан оном у теретани.

Различити покрети се изводе на платформи, али особа мора да се суочи са отпор вашег тела и то жице шина сопственом снагом. Тако се ради на различитим мишићима.

Генерално, вежбе изведене са овом машином прате исту динамику као и пилатесови на поду, мада је код Реформера могућа већа разноликост. На пример, постоје покрети који се леже на платформи или седе, као и стојећи, између осталих могућих положаја.

Са Вежбање пилатес реформатора, добијају се опште користи од пилатеса, али то углавном утиче на повећање снаге и тонирање тела, посебно стомака и ногу и руку. Такође се примећују побољшања у дисању јер покрети захтевају а повећан капацитет плућа у поређењу са пилатесом на поду.

Ово су главне карактеристике и предности које смо вам рекли у УНЦОМО-у како бисте могли да знате која је разлика између Пилатеса и Пилатес Реформера. Чак и ако их познајете, не заборавите да увек одете лекару или специјалисту да бисте назначили да ли су ове врсте вежби корисне за вас. Генерално, они су погодни за све људе и њихов ниво и интензитет могу се регулисати у складу са различитим капацитетима, али увек морате бити сигурни.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Каква је разлика између пилатеса и пилатес реформатора - ево одговора, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.