Разлика између тонирања и повећања мишића
Разлика између тонус и повећање мишића врло је лако разумљиво. У првом случају, оно што радимо је да радимо на мишићу како бисмо га ојачали, али без потребе да се повећава у величини; док је у другом оно што тражимо управо ово повећање. Због тога су вежбе усмерене на тонирање мишића и повећање запремине различите. На ОнеХовТо.цом детаљно објашњавамо разлика између тонирања и стицања мишића.
Кораци које треба следити:
Разјаснити разлика између тонирања и повећања мишића прво ћемо објаснити шта је тонирање мишића или уопште добијање тонуса мишића. Ради се о раду мишићне масе вежбама које омогућавају њено јачање и уклањање вишка масноће која је покрива, али без да мишићи добију на запремини.
На тај начин особа може имати добар тонус мишића и истовремено бити витка. Ако је ово ваш циљ, препоручујемо вам да прочитате овај чланак у којем објашњавамо низ активности које ће вам омогућити да мишиће доведете у тонирање.
Са своје стране, када говоримо о повећати мишиће Мислимо на то да желимо да ови имају већи волумен и да је наш изглед корпулентнији. Прочитајте овај чланак у којем ћете научити како да повећате волумен мишића. Нећете наћи само вежбе већ и препоруке за храну и врсту тренинга.
Генерално, да бисте повећали запремину мишића, требало би да радите вежбе које истовремено раде на неколико мишићних група. Не бисте требали бити задовољни и постепено бисте требали повећавати тежину коју носите у вежбама, тако да се ваши мишићи настављају развијати. Занима вас консултација са овим чланком у којем објашњавамо како одабрати тежину бучица.
Да бих боље разумео разлика између тонирања и повећања мишића Можемо рећи да ћемо за постизање првог радити вежбе са више понављања и са мало тежине. Са своје стране, да бисмо постигли јачину звука, мораћемо да радимо са мање понављања и, уместо тога, са већом тежином у сваком од њих.
Ако су вам јасни ови појмови описани у целом чланку, моћи ћете правилније да говорите када је у питању тонирање мишића или, напротив, повећање запремине мишића.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Разлика између тонирања и повећања мишића, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.