Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Ниевес Алварез не одмара се ни кад иде на одмор. Увек резервише неко време дневно за вежбање и тако нас је разумео кроз видео снимке које је поставио на свој званични профил Инстаграм кроз приче. На њима можемо да видимо како водитељка такође прескаче конопац у ономе што она назива „теретаном у џунгли“.

Алварез је ових дана са својим партнером у Бурми, на путовању у организацији Екпедитион Ворлд и остаје у а одмаралиште у којој је пронашао савршену рупу за прескакање конопца! А. врло комплетна вежба са којим добијамо сагоревамо калорије и тонирамо наше мишиће.

Предности прескакања

Из ланца теретани Холидаи Гим кажу нам да је прескакање конопца вежба у окретност, координацију и брзину која побољшавају наш капацитет плућа и фаворизују губитак калорија. Они препоручују да се овој пракси посвети између 7 и 10 минута дневно и осигурају да је свако може вежбати. Уместо тога, они који имају прекомерну тежину препоручују посебну пажњу јер је то вежба са великим ударом за наша колена. Због тога је пожељно започети постепено.