Које су предности пилатеса

Пилатес Једна је од најпопуларнијих пракси последњих година заузимати угледно место поред јоге када су у питању дисциплине за смањење стреса. Пилатес јача мишићепосебно за леђа, док истовремено нуди значајне благодати дисања и опуштања. Контрола ума и тела и равнотежа такође су важни принципи у овој пракси, која има широко подручје користи за наше здравље. На ОнеХовТо.цом објашњавамо оне најистакнутије.

Кораци које треба следити:

Дисање игра основну улогу у пракси пилатеса и један је од његових принципа. Покрети су хармонични и усклађени су са дахом на свјестан начин, па вјежбање пилатеса често побољшава наш респираторни капацитет посебно, бити добра вежба за оне који пате од здравствених проблема повезаних са овим аспектом.

Пилатес вежбе, иако делују на целом нашем телу, усредсређене су на оно што је његов проналазач Јосепх Х. Пилатес назвао центром моћи, што је ништа више од доњег дела трупа, због чега вежбе пилатеса јако ојачавају. важно ово подручје, помажући у спречавању и побољшању болови у леђима.

После неколико недеља вежбања пилатеса, очигледно је како се подручје стомака јача. Ово је једна од главних предности ове праксе, која нам помаже да одржимо равнотежу захваљујући јачању мишићи леђа и стомака.

Захваљујући понављању вежби на складан и контролисан начин, наша зглобови имају користи побољшавајући своје стање изванредног облика. Поред тога, пилатес је одлична пракса за повећање флексибилности и здравља мишића. Све ово доприноси смањењу могућности повреда, што је одлична алтернатива за спортисте.

Захваљујући концентрацији дела своје технике у пределу трупа, то је одлична вежба за исправи наше држање, побољшавају нелагодност у леђима и врату и промовишу равнотежу.

Пилатес је изванредна пракса за смањити стрес, захваљујући високом нивоу концентрације који је потребан. Рад са дисањем и понављање вежби које генеришу благостање, помажу у уклањању напетости и промовишу самопоштовање.

Поред тога, дугорочно се пилатес одражава на нашој фигури, помажући нам да покажемо општу мускулатуру затегнутији, посебно стомак, леђа и задњица.

Пилатес је несумњиво пракса пуна користи за наше здравље, такође фаворизујући оне људе који су претрпели одређене повреде и помажући њихов опоравак. Од ОнеХовТо подстичемо вас да то вежбате и почнете да уживате у свим његовим доприносима здрављу.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Које су предности пилатеса, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.