Разлика између борбе са кардио боксом и тела


Борбе са кардио кутијама и телима појављују се све више на часовима теретане, али да ли заиста знате по чему се међусобно разликују? У овом чланку онеХОВТО помажемо вам да знате како да одаберете који од њих најбоље одговара вашим циљевима, да, рећи ћемо вам разлика између кардио бокса и борбе у телу није много, заправо имају много више заједничких ствари.Наставите да читате, јер рећи ћемо вам на чему се темељи сваки од њих, које су њихове предности, а такође и недостаци и, наравно, главне разлике. Ако размишљате о бављењу новим спортским стилом, сигурни смо да ће вас занимати сви ови детаљи како бисте могли да изаберете најбољу одлуку и уживате у настави. Да ли се усуђујете да их упознате?

Индекс

  1. Шта су борбе за кардио бокс и тело
  2. Предности кардио бокса и борбе за тело
  3. Недостаци борбе за кардио бокс и тело
  4. Главне разлике између кардио бокса и борбе у телу

Шта су борбе за кардио бокс и тело

Пре свега, треба да знате да обоје користе борилачке вештине и боксерске покрете. Конкретно, покрети кик бокс, бокс, карате, кенпо, кајукенбо и карв мага.

Ударци ногама, ногама, коленима и лактовима су основни део наставе. Тхе музичка основа То је заједничка нит сесија и главни циљ ове две класе је побољшати координацију, окретност, кардиоваскуларну издржљивост и такође тонирати цело тело. Дакле, као што видите, њих двоје почињу са истог нивоа и под истим смерницама борилачких вештина. Наравно, требали бисте знати да то нису часови самоодбране, јер су покрети потпуно индивидуализовани.


Предности кардио бокса и борбе за тело

Коју год дисциплину да одаберете, требало би да знате да оне имају бескрајне предности због којих ћете се осећати много боље након напуштања сваког предавања. На пример, побољшавате функционални капацитет срца, па тако и плућа, и на овај начин смањујете ризик од кардиоваскуларних болести.

Још једна ствар коју треба имати на уму онима који желе сагорети масноће је чињеница да у свакој од класа коју елиминишете између 500 и 700 калорија у кардио кутији и између 600 и 800 калорија у телесној борби. Стога један сагорева више калорија од другог.

Поред тога што су моћно средство за сагоревање масти, требали бисте знати да су савршени и за тонирање и дефинишите своје мишиће и за повећање густине костију. Али, има их још, јер поред побољшања која смо вам већ рекли, требали бисте знати да су савршена за побољшање координације и окретности, побољшање држања тела, стабилности и снаге тела и одличан су извор самопоштовања. Приликом напуштања сваког одељења ослобађате пуно стреса и осећате се способним да урадите оно што сте зацртали, што вам доноси самопоштовање и осећате се снажније него када улазите у наставу.


Недостаци борбе за кардио бокс и тело

Постоје неке смернице које бисте требали имати на уму када вежбате оба часа. И борбе за тело и кардио бокс захтевају минималну координацију врло захтевна настава што ће у почетку бити донекле тешко поднети.

Али пре свега мораш имати будите опрезни са зглобовима. Немајући ослонац попут торбе или контактни спорт, па стога ударајући и ударајући ваздух, ризикујете да изгубите контролу над силом и повредите зглоб ако га не одржите што је више могуће.

Због свега овога, препоручујемо вам да увек идете добро именован и то у свако доба следите упутства и савете монитора да похађа часове. Такође, ако сумњате или имате било какав проблем, немојте се устручавати да им то кажете, јер они који су професионалци у овој врсти вежби знаће како вам могу помоћи.

Главне разлике између кардио бокса и борбе у телу

Као што смо вам већ раније рекли, једна од главних разлика је у томе уз борбу против тела сагоревате више калорија него са кардио боксом. Али, поред тога, требали бисте знати да је први од њих а патентирани бренд од стране компаније, односно има своје творце и власнике. Једна од предности ове чињенице је да ваш програм ажурира се свака три месеца, постоје промене у покретима и њиховој музици. С друге стране, кардио кутија нема толико континуиране подршке, иако ће то зависити од добре воље монитора који ће бити задужен за њено ажурирање.

Дакле, након свега што смо видели, сличности између две врсте вежбања су више него разлике, осим у програмској подршци и калоријама. Према томе, избор ће зависити од вашег укуса или доступности коју имате за приступ часовима.

А ви сте већ донели одлуку? Помислите да је најважније да се бавите спортом и одржавате здрав живот и да то можете да пронађете у обе дисциплине. Покушајте са оба и биће много лакше донети тачну одлуку. Сигурно нећете пожалити!

Ако желите да прочитате још чланака сличних Разлика између борбе са кардио боксом и тела, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.