Како направити домаћи гатораде
Да ли сте један од оних који вежбају спорт редовно и узимати изотонична пића? Ако је то случај, знаћете да ови производи за спортисте уопште нису јефтини и да их редовно конзумирате значајан је трошак. Ипак, остани хидридан То је од суштинске важности и зато у овом чланку ОнеХовТо желимо објаснити корак по корак како направити домаћи Гатораде како бисте сами могли да припремите свој изотонични напитак код куће.
Мораћете:
Кораци које треба следити:
Пре свега, треба напоменути да упућивање на припрему домаћег Гаторадеа није сасвим прикладно, али свесни смо да би требало да се реферирамо на домаће изотонично или спортско пиће. Али знамо да се већина људи позива на ова пића својим комерцијалним именом, као што су Гатораде, Повераде, Исостар, Акуариус итд. и зато смо одлучили да овај чланак насловимо са једним од најпопуларнијих брендова.
Ове врсте пића се препоручују спортистима због чињенице да јесу високо хидратантна и помаже у допуњавању електролита и минерала изгубљени током физичког напора. На исти начин, многа изотонична пића су такође индикована у случајевима дијареје или дехидрације, јер их тело врло брзо апсорбује, па стога помажу у ефикасном опоравку воде и хранљивих састојака.
Дакле, први корак ка направите изотонично пиће код куће биће исцедити лимун или лимун који више волите, као што то може бити и поморанџа, грејп или грејп. Једном стиснуту, сипајте је у довољно велику боцу или посуду у којој ћете припремати домаћи Гатораде.
Постоје они који прибегавају куповини воћног сока - течног или у праху - који је већ припремљен, али важно је напоменути да се у овом процесу губи више витамина и хранљивих састојака из агрума, па ће увек бити много упутније да сами исцедимо природно воће .
Даље, у посуду за сок морате сипати литар минералне воде; Препоручујемо да то буде флаширана вода, а не директно из славине. На тај начин ћемо добити изотонично пиће ефикаснији избегавањем супстанци које се могу садржати у води из славине попут хлора или креча.
На крају, биће потребно додати течностима чврсте састојке који ће нашим минералима додати минерале домаће спортско пиће. Дакле, сипајте шећер, сол и соду бикарбону и снажно промешајте да се помешају и што више растворе у води са исцеђеним лимуном.
И спремно! Припремићете своје изотонично пиће, које ће постати идеално Домаћа замена за Гатораде или Повераде како су скупе. Дакле, само га требате узети након тренинга да бисте повратили снагу и повратили минерале изгубљене физичким напором.
Такође, препоручујемо да погледате и друге чланке који могу бити врло корисни за вашу спортску рутину, као што су:
- Како бити мотивисан за вежбање
- Да ли је лоше вежбати сваки дан?
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како направити домаћи гатораде, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.