Како тренирати везног играча
Везњак или везњак је рагбиста која је одговорна за ношење лопте напред према терену стварајући пут до циља. Као захтеви овог играча, он мора бити јак како би избегао нокаутирање с друге стране, поред тога што је вешт у контроли лопте и брз током трке. Такође морају да вежбају шут на гол, тако да и они имају шансе за гол. У овом чланку ОнеХовТо вам показује водич за како тренирати везног играча.
Кораци које треба следити:
Пре свега, једна од ствари коју морате учинити да бисте били добар везни играч је повећавање брзине. На овај начин можете трчати са лоптом без страха да ће вас ривали ухватити. Да бисте побољшали брзину, ставите партнерове руке на рамена. Онда покушајте трчати напред, док притиска рукама како би вас спречио да напредујете. Затим, након десет секунди ваш партнер вас мора пустити да бисте могли трчати напред повећавајући брзину. Ова ефикасна вежба, коју користе најбољи спортисти, мора се вежбати најмање десет пута недељно како би се брзина побољшала у року од месец дана.
Друго, као везни морате спречити противника да лако прима лопту. Да бисте то урадили, вежбајте да притискате саиграча када покушава да прими лопту леђима према вама, тако да погреши и изгуби лопту. Током вежбе покушајте да не направите никакву грешку, јер морате научити да уклањате лопту, али без накупљања жути картони током сусрета.
С друге стране, рад у везном реду подразумева добро вештину руковања лоптом, много већу од оне код осталих играча, јер је везни тај који најдуже контролише лопту на терену и његова обавеза није га дао ривалу. Из тог разлога везни играч мора да научи заштитити лопту, да бисте је контролисали, додајте је и правилно је примите, како ногама, тако и бутинама и грудима. Да бисте то урадили, држите лопту ниско, лагано ударајући лопту у нивоу земље према саиграчу, постепено повећавајући интензитет.
Исто тако, везни играч мора имати добру визију и бити пажљив према људима око себе, како свом тиму да би могао да дода лопту, тако и противницима да покушају да их избегну. Међутим, главни циљ везног реда је стварање прилика за постизање голова.
За ову праксу расподела лопте кратким додавањима на нивоу тла, користећи максимално два додира, формирајући троугао са три играча док четврти стоји у средини покушавајући да украде лопту.
Поред тога, везни играч може да направи а вежба понављања брзих додавања са другим саиграчем, док трећи покушава да украде лопту. На овај начин ћете научити да стварате забуну код противника, отварајући простор на терену игре.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како тренирати везног играча, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.
Савети
- Такође је корисно вежбати дриблинг свакодневно рукујући лоптом у затвореном простору.
- Не фокусирајте се само на кратке додавања и вежбајте и дубоке додавања када током тренинга нађете необележеног играча.