Шта је боље џудо или бразилска јиу јитсу


Борилачке вештине постају све популарније међу људима који желе да дођу у форму, с обзиром да су то спортови у којима се, с једне стране, бавите много физичким вежбама, а с друге стране чине да се осећате много боље и побољшавате менталну способност благостање уопште. Међу борилачким вештинама постоје неки веома популарни модалитети за њихове различите физичке и менталне користи, као што су џудо и бразилска јиу јитсу.

Оба спорта имају врло сличан систем борбе, будући да се јиу јитсу развио из неких аспеката првог. Ипак, Шта је боље џудо или бразилска јиу јитсу? Даље, у следећем чланку ХОВТО рећи ћемо вам предности и главне разлике између ова два начина борилачких вештина.

Индекс

  1. Предности вежбања џудоа
  2. Предности вежбања бразилске јиу јитсу-е
  3. Шта је боље џудо или бразилска јиу јитсу - ево одговора

Предности вежбања џудоа

Џудо је један од најбољих контактних спортова. Конкретно, то је облик борилачких вештина који је настао у Јапану као ненаоружани борбени систем чији је циљ био срушити и имобилизовати противника на земљи снагом особе која га вежба. Овај модалитет, који може развити свако без обзира на старост и пол, пракса је којом можемо постићи много корисних резултата. Су физичке и менталне користи вежбања џудоа:

Физичке предности џудоа

  • Помаже вам да смршате: то је врло комплетан спорт у коме покрећете практично све мишиће. Стога убрзава наш метаболизам, поспешује сагоревање калорија и има јаснију фигуру.
  • Побољшати наше респираторно здравље: Џудо вас учи да се фокусирате на ритам нашег удисања и издисаја. Из тог разлога помаже нам да много боље дишемо и ублажава неке респираторне болести попут астме.
  • Подржава кардиоваскуларни систем: Овај спорт побољшава циркулацију крви и помаже у спречавању неких сродних болести попут хипертензије.
  • Побољшајте нашу флексибилност: Због неких положаја које се морају научити, џудо побољшава еластичност и флексибилност наших мишића и зглобова.

Менталне предности џудоа

  • Промовише психомоторне вештине: Захваљујући томе, џудо чини да одређена равнотежа између тела и ума постоји и остане у добром стању.
  • Веома је ефикасан за стидљиве људе: Џудо вас обоје учи да поштујете себе и друге људе. Такође побољшава самопоуздање и учи ове врсте људи да превазиђу свој страх.
  • Одличан је за људе са проблемима агресије: Овом спортском праксом успевамо да ослободимо негативне емоције. Поред тога, то је техника којом научите да исправљате агресивно понашање.
  • Повећајте самопоштовање: људи који редовно практикују овај модалитет имају боље расположење и више самопоуздања.


Предности вежбања бразилске јиу јитсу-е

Бразилска јиу јитсу је модалитет који се сматра борилачком вештином, али такође комбинује и друге технике, како из система личне одбране, тако и из борбених спортова. Овај борбени систем је настао у регионима Индије и Кине, а затим је почео да се примењује у Јапану све док није извезен у бразилску земљу. За разлику од џудо-а, у овом спорту циљ није срушити противника, јер ће бразилски вежбач јиу јитсу-е дозволити бацање противника и завршити борбу на земљи.

Између физичке и менталне користи бразилске јиу јитсу-е налазимо следеће:

Физичке предности бразилске јиу јитсу-е

  • Помаже у мршављењу: технике овог спорта комбинују кардиоваскуларне вежбе са анаеробним вежбама, што убрзава метаболизам и фаворизује сагоревање масти.
  • Подржава кардиоваскуларни систем: Његове различите аеробне вежбе промовишу добру циркулацију крви и смањују холестерол.
  • Повећава капацитет плућа: опет његов кардиоваскуларни део у комбинацији са покретима бразилске јиу јитсу помаже спортисти да боље контролише дисање.
  • Повећајте флексибилност: Захваљујући покретима изведеним у овом борбеном систему, овај модалитет помаже у постизању мало веће еластичности у телу.

Менталне предности бразилске јиу јитсу-е

  • Смањити стрес: Захваљујући својој комбинацији вежби, овај модалитет смањује ниво стреса и анксиозности.
  • Промовише концентрацију и менталну снагу: Њени покрети помажу у развијању концентрације и стрпљења, због чега нам такође помаже да се осећамо смиреније и са већим унутрашњим миром.
  • Повећајте самопоуздање: Попут џудоа, идеалан је за срамежљиве људе, јер му покрети самоодбране помажу да превладате неке страхове.
  • Учи вредностима као што су поштовање и дисциплина: побољшава ову серију вредности и друге попут понизности и дружења.

О овој теми можете сазнати више у овом другом чланку ХОВТО о предностима вежбања бразилске јиу јитсу-е.

Шта је боље џудо или бразилска јиу јитсу - ево одговора

На ово питање се не може одговорити изговарањем овог или другог, јер ниједан од ова два спорта није бољи од другог, али сваки је фокусиран на другачији начин. Све зависиће од онога што желите да научите и користи које желите да постигнете.

Иако је џудо борилачка вештина којој је више намењено бављење спортом, бразилска јиу јитсу више се фокусира на систем самоодбране. Поред тога, као што смо видели, џудо има за циљ да баци противника на земљу, а у бразилској џиу џицу противник се постепено троши све док не може да буде срушен.

Постоје и друге разлике између њих две, као што су технике: џудо се више заснива на борби помоћу брава и пригушница, док јиу јитсу на замкама и разорним ударцима.

Стога је одговор да ниједно није боље од другог, али то је мора се проценити који спорт од њих двоје више идентификује.


Ако желите да прочитате још чланака сличних Шта је боље џудо или бразилска јиу јитсу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.