Како трчати ако пада киша

Чињеница да је трчање бити активност на отвореном има много предности, почев од чињенице да нам омогућава да удишемо чисти ваздух; али има и недостатака, углавном оних који потичу од времена. Понекад је то вишак топлоте, други пут обрнуто, јака прехлада, која нас спречава да трчимо у најбољим условима, а понекад киша. Да бисмо вам помогли да одржавате омиљене активности током целе године, на ОнеХовТо.цом објашњавамо како трчати ако пада киша.

Кораци које треба следити:

Ако је избор патика за трчање основни, неповољни су услови, попут тога колико пада киша, тим више је. Најважније је донети ципела која не одговара, односно не дозволите да киша уђе и покваси нам ноге. Поред тога, трудићемо се да не носимо тениске ципеле са веома истрошеним ђоном, како бисмо избегли клизање и падање на земљу ако ступимо на мокру клизну подлогу.

Управо, још једна важна ствар о којој бисте требали имати на уму како трчати ако пада киша је стање руте шта ћеш да урадиш. Много пута је опасније крочити на површину благо влажну од локве, јер у првом случају постоји већи ризик од клизања. Међутим, није препоручљиво да корачате кроз локве, јер никада нећете сазнати њену дубину или ако има камен или неки други елемент који вам може наштетити.

С тим у вези, покушајте да побегнете наткривене или полупокривене површине где земља није много мокра. На пример, ако то учините трчање по граду, прођите оним улицама за које знате да имају аркаде. Ако изађете на терен или одете у парк, покушајте да обиђете крошње дрвећа. Важно је рећи да ако вас олуја изненади на планини, потражите склониште што је пре могуће.

Да бисте заштитили тело од кише, довољно је да носите а уљана кожа фино капуљачом. Препоручујемо да га купите у спортској продавници, јер ће их тамо имати од прозрачног материјала.

Ако имате било какву одећу коју носите за трчање које изазива трљање, избегавајте да је носите кад пада киша. Када се одећа накваси, она тежи више и оне мале огреботине које вам у нормалним условима проузрокују могу прерасти у досадне ране.

Када се вратите кући, сигурно ћете бити натопљени. Након истезања, уђите што је пре могуће и дајте себи а вруће туш да бисте избегли да вам влага коју сте сигурно ухватили учини данак у облику прехладе. Што се тиче ципела, уклоните уложак и оставите их у ваздушном делу како би се што пре осушиле.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како трчати ако пада киша, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.