Којим спортом се могу бавити ако имам сколиозу

Знати којим спортом се можете бавити ако имате сколиозу Може вам помоћи да стабилизујете ову болест која узрокује закривљеност кичме. Као што вам увек кажемо, морате узети у обзир упутства лекара, јер су препоруке које смо навели у наставку опште и, у вашем конкретном случају, можда неће бити корисне. На ОнеХовТо.цом дајемо вам одговор на питање којим спортом се могу бавити ако имам сколиозу.

Кораци које треба следити:

Један од спортом којим се можете бавити ако имате сколиозу је пливање. Генерално, ова активност под водом је индикована за било коју болест која погађа кости, јер с њом не смемо да подносимо тежину сопственог тела под водом. Избегавајте стил лептира, јер захтева насилне покрете. Погледајте овај видео у којем објашњавамо који су то стилови пливања. Треба нагласити да пливање није ограничено само на то да будете спорт којим се можете бавити ако болујете од сколиозе, већ може бити и корисно и помоћи вам да се побољшате.

Покушајте да се истежете свакодневно ако имате сколиозу. Одржавање мишића у доброј форми помоћи ће вам да побољшате држање и тиме смањите ефекте које сколиоза има у том погледу. Трошите око 15 минута дневно на ово активност коју можете радити ако имате сколиозу. У овом видеу објашњавамо како се истезање врши код куће.

Постуралне вежбе су идеалне као спорт којим се можете бавити ако имате сколиозу. То је лагана физичка активност у којој радите на свим мишићима тела са специфичним циљем да побољшате своју постуралну хигијену. Помоћи ће вам да ублажите напетост у мишићима и побољшате опште добро. Прочитајте овај чланак у којем ћемо вам рећи како се раде вежбе за држање тела.

Јачање мишића леђа је још једно активност коју можете радити ако имате сколиозу а то ће вам помоћи да контролишете болест. У овом видеу пронаћи ћете неколико нежних вежби за јачање леђа. У овом тренутку инсистирамо на томе да се пре него што почнете консултујете са својим лекаром спорт ако имате сколиозу.

Активности које имају високу опуштајућу компоненту су спортом којим се можете бавити ако имате сколиозу. На пример, јога и таи цхи помоћи ће вам да истегнете мишиће док ублажавате стрес који бол од сколиозе може проузроковати. У овом чланку објашњавамо које су најбоље опуштајуће активности.

У принципу, вежбе са великим ударом, попут трчања или тениса, не препоручују се ако болујете од сколиозе. Међутим, били би прихватљиви ако их не вежбате врло интензивним темпом.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Којим спортом се могу бавити ако имам сколиозу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.