Које су предности држања трбушњака


Стомак је једна од физичких вежби пар екцелленце. Заједно са трчањем и склековима, трбушњаци су били део готово сваке рутине тренинга. Али, да ли сте се икада запитали какве су користи од трбушњака? Да ли знате у коју сврху се гурате горе-доле по трупу док се не ознојите?

У следећем чланку онеХОВТО објаснићемо неке функције трбушних мишића и зашто је толико важно да се вежбају и тонирају. Прочитајте да бисте сазнали које су користи од дробљења.

Индекс

  1. Дишите боље захваљујући трбушњацима
  2. Они штите наше органе
  3. Трбушњаци, кључеви за равнотежу
  4. Уклоните болове у леђима

Дишите боље захваљујући трбушњацима

Ова група мишића је толико важна за наше здравље да извођење вежби за трбух и тонирање ових мишића на крају имају боље дисање. Ако вежбамо трбушне мишиће, моћи ћемо да их скупљамо боље, јер ћемо моћи избацивати више ваздуха са сваким издисајем. Ово ће осигурати да унутар плућа не остане сиромашни ваздух, онај ваздух који више не садржи превише кисеоника.

Како су плућа празна, ваздух који можемо да удахнемо следећим удахом биће већи, тако да можемо уживати много чистије дисање, богата кисеоником и хранљива за цело наше тело.


Они штите наше органе

Следећа од благодати трбуха односи се на заштиту. Као што му само име говори, абдоминали се налазе у абдомену, делу где је већина виталних органа људског тела. Снажно трбушно подручје делује као природни заштитник ових органа, да изван ребара на боковима немају други штит који их може заштитити.

Трбушњаци, кључеви за равнотежу

Готово са било којим покретом који направимо гепеком, долази до изражаја доњи део леђа. То резултира тиме да се, генерално, развија много више од трбушног подручја. Трбушњаци су начин да се вежба овај заборављени део, па да су предњи и задњи део нашег тела уравнотежени а да се несразмерно њишу.

Свако ко излази на трчање са мало спремности схватиће да тело мора да иде напред, међутим, ако развијемо трбушне мишиће, можемо да преокренемо ову ситуацију. Даље, имати јаке трбушне мишиће питање је здравља, јер се мала снага у абдомену обично претвара у проблеме са леђима попут сколиозе или лордозе.

У следећем чланку ћете пронаћи које су симптоме сколиозе.


Уклоните болове у леђима

Симптоми болова у крижима, врату, боловима у леђима итд., Болови у леђима су редослед дана и многима су ноћна мора. У многим случајевима ови болови потичу од стомака без снаге и тона, неспособни да држе труп у добром положају. Ако кичмени стуб мора поднети пуну тежину нашег тела, патиће с једне или друге стране.

Једна од великих предности трбушњака је ојачати ово подручје одржавајте добар положај и растеретите леђа свих лоших положаја који изазивају те болове. То има везе са контролом телесног биланса коју смо претходно коментарисали; Трбушни трбух је подршка нашем трупу и ако то није оно што раде, то ће урадити други део наше анатомије - у овом случају кичма - са резултатима који могу бити штетни за наша леђа.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Које су предности држања трбушњака, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.