Како одабрати патике за трчање

Тхе трчање је спорт високог удара у којем пада већина наше снаге која може достићи троструко већу тежину од наше наше ноге а доњи део ногу. У овим околностима, обућа постаје кључни елемент за избегавање напрезања зглобова и колена, па чак и специфичних повреда или услед сталног вежбања. На порталуцомо.цом дајемо вам смернице за како одабрати патике за трчање.

Кораци које треба следити:

У специјализованим спортским продавницама постоји мноштво Патике. Пре него што кренемо, мора нам бити јасно која је врста тла на којој ћемо вежбати трчање, од обућа да би требало да бирамо. Тако можете наћи ципеле за крст, траву или асфалт, између осталог.

Још један фактор који треба узети у обзир је ако ћемо прећи велике километре или ако ћемо, напротив, вежбати у кратким временским периодима. У потоњем случају није неопходно да потплат ТенисВеома је густа, али је од кључне важности у случају да ћемо на сваком излету радити велике даљине. У овом случају морамо се одлучити за стабилне и робусне табане који избегавају осећај да идемо боси када пређемо неколико километара.

Сам начин трчати то што имамо је још један кључ када је реч о изабрати обућу. Дакле, постоји Схоес оф трчање за слабог пронатора, преко пронатора и неутралног.

Тхе неутралан Она је та која почиње да крочи на спољну страну пете и путује идеалном линијом док не стигне до метатарзалне кости. Ово је идеалан газни слој и онај који узрокује најмање повреда.

Тхе о пронатору То је оно што добро започиње корачајући на спољну страну пете, али убрзо прелази на унутрашњу.То доводи до тога да тежина тела пада на унутрашњу страну стопала, што може довести до проблема ако се не користи права обућа за надокнаду.

У случају слаб пронатор, Почиње на спољној ивици пете, а затим се помера на спољну ивицу стопала, а тежину тела носи цело спољно подручје. Овде је права обућа она која је споља израженија. Посматрајући наш отисак, можемо знати каква смо врста газећа, више информација можете видети овде

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како одабрати патике за трчање, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.

Савети

• У спортским продавницама обично постоји стручно особље које ће вас водити.
• У сваком случају, имајте на уму да најбоље ципеле нису увек најскупље.