Предности кик бокса

Тхе кик бокс То је јапански борбени спорт где се технике из других спортова попут бокса мешају са неким борилачким вештинама попут каратеа и теквондоа. Сличан је пуном контакту и муаи тхаи-у, с том разликом што су поред ударања од струка нагоре дозвољени и ударци потколеницом по бутинама. То је врло комплетан спорт, где покрећемо бројне мишиће тела и радимо на свом отпору. Да бисте сазнали више, у ОнеХовТо ћемо вам објаснити које су предности кик бокса тако да се не устручавајте да почнете да га вежбате од сада.

Кораци које треба следити:

Корисно је за срце. То је један од спортова са највишом кардиоваскуларном компонентом, јер вежбамо срце од тренутка загревања, а састоји се од трчања у различитим правцима. Кроз вежбу покрећемо своја срца и учинити да се цело тело добро оксигенише, што је врло корисно за наше здравље.

Поврх тога, сагорећемо калорије због убрзања рада срца, па је врло добро ако желимо да изгубимо неколико килограма вишка.

Повећаћемо своју снагу. За разлику од борбе у телу, где су ударци усмерени у ваздух, у кик боксу ударамо особу у борби или торбу, па своју снагу исписујемо на ударцима које наносимо против отпора. То је корисније за наше зглобове и на тај начин ће наши мишићи стећи тонизацију.

Координација целог тела је једна од сјајних благодати кик бокса, пошто све његове вежбе захтевају велику контролу над нашим телом и способност наизменичног кретања наших мишића. Ово повећава координацију и контролу над нашим телом.

Заједно са координацијом приметићемо и велики ниво концентрације Овај борбени спорт нас води ка томе, јер не само да морамо да ударимо супарника, већ и да се измакнемо њиховом, знамо како да предвидимо њихово кретање и одбранимо се од њих, па ћемо на овај задатак морати да усредсредимо велику пажњу. Посветили смо се ударању, али и знању шта ће наш противник учинити да би могао да изврши контранапад.

Кик бокс је стресан, сва количина адреналина коју избацимо овим спортом биће сјајна да завршимо компликован или рутински дан, сесију ћемо завршити потпуно опуштено, најбољи начин да завршимо дан. Ендорфини које ослобађамо док то вежбамо смањују сваки бол који трпимо и помажу нам борити се против стреса и депресије, тако да је то добар канал за наше свакодневне стресове и бриге.

Може да послужи као учење самоодбране. То је могуће јер су главни покрети овог спорта ударци рукама и ногама, који ће нас натерати да контролишемо технике давања и на којим местима их дајемо, знајући који су то који имобилишу особу или не. Поред тога, кик бокс помаже у израчунавању потребних растојања, тако да се можемо осећати пријатније кад га будемо морали применити у пракси да бисмо се одбранили од стварног догађаја.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Предности кик бокса, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.