Од 'антиагинга' до 'проагинга': како се бринути о себи (кожи, телу, коси ...) у 30, 40, 50 и 60 година

Све навике „лепоте“ које су вам потребне да бисте побољшали СВЕ своје природне лепоте, у било ком добу.

Термин против старења појавила се деведесетих година прошлог века, када је жеља за млађим изгледом и брисањем видљивих знакова старости (бора, флека, млитавости ...) козметиком, естетским, медицинско-естетским третманима или, чак, хирургијом, постала опсесија . 2020. године свет лепоте се окреће и замењује префикс „анти“ са „про“, чији је циљ побољшање здравља и физичких, естетских и менталних стања на свеобухватан начин, уз помоћ персонализованих третмана и јасне холистичке компоненте.

„У тренутку у којем човек прихвата себе таквог какав јестеТада заиста ужива у бризи о себи и жели да се побољша “, каже Јавиер Гарцес, психолог и председник Удружења за психолошке и социјалне студије. „Нови хоризонтални канали комуникације, представљени од иоутуберс и инфлуенцери, више не говоре о сну да буду неко други, већ прихватање и брига о себиИ унутрашњост и спољашњост су два основна стуба за постизање благостања “, додаје он. Здраве навике могу повећати очекивани животни век ДО ДЕСЕТ ГОДИНА, према студији Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх. Прехрана, физичка активност, смањење токсина попут алкохола или дувана, добро спавање и смањење стреса су од суштинске важности. За кожу, комплетна рутина лица која укључује чишћење, хидратантну крему, средства против старења и крему за сунчање Учинићемо да показујемо степен старења у складу са нашим годинама.

1-4

Како се бринути о себи са 30 година

"За прве боре и поправите оштећења од сунца најбољи је коктел чистог ретинола у ампулама у концентрацији од 0,3, ферулинска киселина, која се бори против слободних радикала, колаген за побољшање еластичности коже, витамин Е за заштиту ћелија од оксидативног стреса и фосфолипиди који јачају кожну баријеру “. (Јосе Мариа Рицарт, дерматолог).
„Преглед је важан како бисте могли да видите вредности витамина и количина глукозе у крви, јер ово фаворизује акумулацију масти. Конзистентност је кључна, па морате свакодневно да примените антицелулит или редуктор и да имате третман у кабини, најмање свака три месеца “. (Елена Цомес, стручњак за лепоту).
„Савршено је доба за експериментишите са бојама, текстурама и забавите се шминком, с обзиром да кожа остаје чврста и глатка. Уместо тога, требали бисте то имати на уму вишак производа увек побољшава линије изражавања. " (Иван Гомез, шминкер).
„Уштеда времена на стилу је приоритет. Тхе дугачак боб Лако се одржава фризура која не захтева пуно поправки. Благо скалирани стил подстаћи ће природно кретање косе. И а лечење кератином савршен је за заглађивање, олакшавање свакодневног стилизовања, обнављање влакана косе и додавање додатног сјаја. " (Омар Ел Гхарбави, фризер).
„Морате успоставити своје нутриционистичко здравље, јести да бисте одржали виталност и бринули о свом срцу и цревима, два важна органа у овој деценији. Обезбеђује добре масти (авокадо, ораси или лосос) и одржава функцију микробиоте једући воће, поврће и житарице од целог зрна “. (Итзиар Дигон, нутрициониста).
„Није важно само то одржавати здраву тежину, али да сте добро у тону да имате адекватан тонус мишића, који убрзава метаболизам и спречава могуће оштећење мишића или костију. Сада је време да боље водите рачуна о исхрани и тренирате три дана у недељи, јер два нису довољна “. (Ерика Санз, тренер).
„Само-масаже у складиштима су од суштинског значаја како не би почеле да акумулирају масноћу, која се у овој деценији повећава услед задржавања течности. Изводе се прстима, уздижући бутине, футроле, бокове и трбух “. (Алмудена Перера, стручњак за лепоту).

Како се бринути о себи са 40 година

"Постоје промене повезане са динамиком мишића, посебно на нивоу горње трећине. Појављују се такозване вране ноге и обрве почињу да падају, што пружа изглед уморног лица, што се решава ботулин токсином. Хијалуронска киселина надокнађује изгубљени волумен и подржава кожу. Такође постоје промене у пигментацији, због излагања сунцу, одређених третмана фотосензибилним лековима или трудноће; За њихово лечење најбољи су импулсна светлост и љушти хемикалије средње дубине “. (Мар Мира, лекар естетике.)
„Тхе унос протеина Неопходно је имати аминокиселине које производе колаген, неопходне када је реч о спречавању опуштености коже. Неопходне аминокиселине су углавном у месу и риби. Да бисмо побољшали и одржали здравље наших костију, препоручује се следеће храна која има витамин Д3 (риба и јаја) и калцијум (поврће и млечни производи). Једноставан начин да их укључите у исхрану је поподне узимање јогурта (0%, са мало масти, протеина и са додатним калцијумом), воћни смоотхие са млеком или биљни напитак без додатка шећера “. (Паула Россо, нутрициониста).
“Да боре не би биле обележене, потребно је избегавати основе за шминкање у мат финишу и оне који превише прекривају и бирајте оне са сатенском текстуром, који стварају сочан и младалачки ефекат коже. Поред тога, кожа мора бити добро хидратизована пре наношења шминке, у супротном ће нагласити линије изражавања “. (Елиецер Принце, шминкер).
„Боре се појављују и на коси, у облику коврџање и губитак густине и запремине, због смањења производње колагена; нарочито после менопаузе. То узрокује да производимо мање кератиноцита, тј. Ћелија које формирају „нити“ кератина који обликују косу: мање кератиноцита, мања дебљина капилара, мање хидратације и више коврџања. Узимајте хранљиве додатке засноване на активним састојцима, витаминима или минералима, користите шампон који негује и јача гриву и масира главу приликом прања како бисте подстакли проток крви “. (Адолфо Ремартинез, стручњак за косу).
„Тхе повећана локализована масноћа и млитавост тела замути контуре. Праћење детоксикационе дијете два пута месечно, ходање по 40 минута дневно и вежбање јоге или пилатеса помажу. У кабини, апарат Цоолсцулптинг уклања масне ћелије захваљујући својој технологији хлађења “. (Мириам Иебенес, стручњак за лепоту).

Како се бринути о себи са 50 година

„Смањена дебљина дермиса, сувоћа, опуштеност, губитак волумена, појава дубљих линија и чак себореична тенденција последице су менопаузе, укључујући акне. Најбоље је изаберите козметику која садржи састојке који побољшавају функцију баријере: уља авокада или сезама, путер цупуацу и екстракти мугворт-а и цветова црвене детелине “. (Педро Цатала, козметолог).
„Тхе радиофреквенција и ултразвук боре се против млитавости и побољшавају квалитет коже и ткива и лица и тела које је изгубило колаген јер га у овом добу више не стварамо. Поред тога, приликом губитка мишића метаболизам се успорава, тако да је неопходно вежбати “. (Наталиа де ла Вега, стручњак за лепоту).
„Морате да уносите супстанце које годинама губимо услед ћелијске упале. Помажу у учвршћивању хране попут дивљег лососа, сардина и белог лука; из гљива и немасног меса добијамо висококвалитетни, ниско-гликемијски протеин; спанаћ и броколи, због високог нивоа хлорофила, добри су за регулисање лојне производње и осветљавање коже “. (Ракуел Гонзалез, стручњак за лепоту).
„Да не бисте додатно обележили боре у пределу подочњака и да би шминка имала природан изглед, морате спојите коректор контуром око, мешајући малу количину првог са другим. Резултат: млађахнији и хидриранији изглед. Ако је ваша подлога за шминку мало прекривајућа, користите је као коректор и прелијте је с мало хајлајтера. " (Елиецер Принце, шминкер).
„У овој фази нас највише забрињавају назолабијални набор и опуштеност овалног лица. Јога за лице и масажери или ваљци "Ружичасти кварц садржи минерале који помажу у уклањању отока, ослобађању токсина и побољшању циркулације. Помажу у јачању мишића лица и најбољи су пратиоци било које креме." (Цармен Наварро, стручњак за лепоту).
“Коса постаје слабија и рањивија: губи густину и запремину и повећава број седе косе. Мање агресивне боје за косу, боје без амонијака и здравији производи биће савезници вашој коси, која би требала бити краћа и укључивати ресу, да сакрије линије изражавања. " (Ева Сангал, фризер).

Како се бринути о себи са 60 година

„Телесна масноћа се повећава, чиста маса опада и лимфни систем је погођен, што резултира отоком у зглобовима, стопалима и ногама. Тхе масаже лимфне дренаже Побољшавају венски повратак, смањују задржавање течности и фаворизују елиминацију токсина, јер телу сада треба више времена да их елиминише. Морате их пратити 1,5-2 литара воде дневно, храна за чишћењес (зелено лиснато и крстасто поврће) и шетње “. (Лаура Парада, нутрициониста).
"Врло је важно одржавајте кожу добро хидрираном за шминку са сочном завршном обрадом. Избегавајте покривање и прекомерну шминку и улепшајте лице лаганим темељима (овде можете сазнати која је савршена основа за шминку за вас). Маскара је савршена за отварање очију “. (Мигуел Алварез, шминкер).
„Боја помаже у подмлађивању косе. Кључ је у створити природне тонове који не прелазе осветљење веће од 2-3 тона, чему се мора додати и неко размишљање у облику балаиаге око лица да га осветли, ублажи особине и разбије монотоност боје позадине “. (Луис Мигуел Вецина, колориста).
„Како је кожа сувља и осетљивија, неопходно је избегавати пуњење наслага филаггрина - то је протеин који се налази у најзрелијим ћелијама коже - хемијским пилингом; боље искористите један маска од глине. Такође можете комбиновати серум са уљем за лице које пружа удобност и хранљиве састојке, а уместо сапуна користити млеко или мелем за уклањање шминке “. (Педро Цатала, козметолог).
“Редовно медитирање успорава физичко и ментално старење, помаже да позитивније сагледате проток времена и да прихватите промене које се дешавају у вама. А осмех смањује напетост и стрес “. (Петит Бамбоо Теам, психолози).
„Зрела коса губи дебљину и постаје финија. Са тим се бори третмани колагеном, који испуњавају влакна косе и пружају тело. Неутрална кана пружа волумен и сјај, али без модификовања боје косе “. (Едуардо Санцхез, фризер).
„Крема за тело може да се учврсти ако додате есенцијална уља готу коле или органског силицијума. Бреза је антицелулит, а геранијум је диуретик “. (Лорена Гилаберт, стручњак за лепоту).