Жена која стоји иза сјајног тела наших омиљених 'целебова'

Црис Диаз нам открива своје тајне исхране и тренинга како би водила здрав животни стил и показала своје тело и виталност овог лета.

1-7

Плаче Диаз и њени трикови да има сјајно тело без дијете

Упркос чињеници да нам стручњаци свакодневно говоре који су трикови како се хранити здраво и уравнотежено, без обзира на то што постоје трендови који нас воде према веганској или вегетаријанској исхрани, истина је да постоји много начина да водимо рачуна себе без придржавања дијете или вежбања код куће. Интервјуисали смо бившег елитног пливача Црис Диаза, који данас тренира многе од нас целебс омиљени, а такође је и стручњак за исхрану. Ово су савети које нам је дао.

@црисдиаз

Црис Диаз не брани да једе пет оброка дневно

Прва ствар коју тренер препоручује да водите здрав живот је „научите да слушате наше тело“. Уверава да ће у том смислу бити оних који треба да једу пет оброка дневно. „Ја, на пример, једем мало, али много пута“, каже он. Дакле, морамо прилагодити своју исхрану нашем животном ритму, јер је, поред тога, свачији метаболизам различит и свака особа свари мање или више брзо. Срушени је мит о пет оброка дневно.

@црисдиаз

Најбоље време за тренинг

Црис Диаз објашњава да је пре неколико година речено да тренинг на празан стомак фаворизује губитак килограма. Међутим, каже нам да недавне студије тврде да за то не постоје докази. Себе дефинише као дневног спортисту. Каже да је, док је била елитни пливач, тренирала два пута дневно: једном ујутру и једном ноћу. Међутим сада тренирати само ујутру. На питање да ли то ради на празан стомак или не упркос студијама, Црис Диаз каже да то увек чини радије доручкујте пре тренинга и да не чекате нужно да пробавите јер у том погледу немате проблема. Пробудите се, доручкујете и после 15 минута вежбате. Више детаља о њој вам кажемо на крају галерије, али прво ...

@црисдиаз

Бланца Суарез је једна од његових ученица

Као што смо вам рекли на почетку овог чланка, Црис Диаз тренира многе од наших целебс омиљени. Међу њима је, на пример, Бланца Суарез. Тренер нам каже да је једини разлог због којег глумица редовно тренира да се осећате боље и способније да своју снагу развијате снагом и ентузијазмом. Али то није све што нам говори о њој. Настави да читаш!

@бланца_суарез

Црис Диаз такође тренира Лауру Есцанес

Још један од целебс који нутрициониста такође обучава је Лаура Есцанес. Од ње, попут Бланке Суарез, уверава да је веома „шећерна трска“. Каже да се обојица јако труде да дају све од себе на тренингу. Одржава то ниједан није имао одређени физички циљ већ ментални. Спорт нам помаже да се осећамо боље, смањимо стрес и боље се носимо са свакодневним потешкоћама и управо је то оно што глумица и утицаја јурили су.

@црисдиаз

Шта јести пре и после теретане?

За Црис Диаз важно је узимати угљене хидрате пре тренинга да имате енергију и наступите у свом најбољем издању. После тренинга препоручује конзумацију протеина допуњених морском водом. Сиованн је марка којој тренер верује. Разлог зашто саветује да прибегнемо овом пићу је тај што нам помаже да повратимо минерале изгубљене током физичког вежбања и зато што нас, поред тога, хидрира и фаворизује наш одбрамбени и регенеративни систем.

@црисдиаз

Три стуба здравља

За Црис Диаз три стуба здравог живота су храна, вежбање и одмор (не нужно тим редоследом). Три ствари су суштинске и комплементарне. Преносимо вам више детаља о тренеру под овим редовима.

@црисдиаз

Црис Диаз је била елитни пливач и напустила је ову професију јер је осећала да живот захтева од њених нових емоција пуних чаролије. Нежно се откачио и 15 година касније она је стручњак за исхрану и има свој центар са неколико запослених стручњака у којима тренира и води дијете са разноврсним потребама.

Црис Диаз многе своје часове узима као тренинг. На пример, посебно групне сесије.Уверена је да да бисмо се бринули о себи морамо обратити пажњу на три поменута стуба и зато његови планови тренинга су 360, а исхрана и одмор су од суштинске важности.

Операција бикинија је застарела

Спортиста поверење да се друштво мења и тиме смо све више свесни колико је изузетно потребно водити здрав живот и слушати своје тело. Имамо само једног и то за цео живот. Због ових ствари позивамо вас да је пратите на Инстаграму и посетите њену веб страницу да бисте почели да мењате навике. Тренеру операција бикинија није у моди и сада оно што узима брине се заувек о себи. Не ради се о дијети, већ о усвајању животног стила.