Да ли је добро јогу радити на празан стомак?

Након што је целу ноћ преспавало и, очигледно, без јела или пића, телу је потребно добро снабдевање енергијом доручком за обављање свакодневних активности. Ова изјава је још неопходнија ако је оно што ћемо радити вежбање. Многи људи то сматрају с јога не троши се енергија, али без сумње то кажу јер је нису вежбали. На ОнеХовТо.цом објашњавамо разлог није добро јогу радити на празан стомак.

Кораци које треба следити:

Први аргумент против бавите се јогом на празан стомак је онај који је већ напредан на почетку чланка. Јога положаји, иако у различитој мери, захтевају физички напор и, према томе, тело мора бити напуњено енергијом да би могло да вежба ову активност на најбољи начин.

Ако постиш, највероватније си гладан. Са овим осећајем који ће вам стварати нелагоду, биће вам тешко да се концентришете, што је кључни аспект јоге. Дакле, потешкоће у вези са медитацијом су још један фактор против вежбања јоге на празан стомак.

Са физичке тачке гледишта, мора се објаснити да ће вам ниво шећера бити врло низак када ујутру устанете, без доручка. У овим условима нити је препоручљиво вежбати јогу, или било која друга врста спортских активности. Штавише, специјалисти препоручују да не напуштате кућу без доручка и да је ово главни оброк у дану у погледу уноса енергије.

С друге стране, ако сте заинтересовани за губитак килограма, бавите се јогом на празан стомак то вам уопште неће помоћи. Супротно томе, ако навикнете тело да вежба са ниским нивоом енергије, оно ће се прилагодити раду са мало горива и сваки додатни унос претвориће се у масноћу.

С друге стране, требало би да знате да је тело ујутру укоченије него у другим фазама дана, па није најприкладније време за вежбање активности попут јоге у којој се ради на еластичности мишића. пуно. Такође се не препоручује да то радите непосредно пре спавања, јер активност може проузроковати несаницу.

Сад кад то знате није добро јогу радити на празан стомак, у бољем сте стању да се бавите овом активношћу и моћи ћете да уживате у свим њеним благодатима, како за ум, тако и за тело.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Да ли је добро јогу радити на празан стомак?, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.