Које су најбоље вежбе за колена са остеоартритисом

Знати које су најбоље вежбе за колена са остеоартритисом Омогућиће вам да се боље носите са овом болешћу која узрокује трошење хрскавице. Колена, јер подржавају тежину целог тела, једно су од подручја на које ће остеоартритис вероватно утицати. Пре него што почнете да се бавите спортом, консултујте се са својим лекаром, јер он зна особине ваше болести. На ОнеХовТо.цом објашњавамо које су најбоље вежбе за колена са остеоартритисом.

Кораци које треба следити:

Бициклизам је спорт који мора бити на врху листе најбоље вежбе за колена са остеоартритисом. Разлози су у томе што је то спорт без утицаја, колена не морају да издржавају пуну тежину тела јер седите, а зглоб непрестано ради. Дакле, у случају да патите од остеоартритиса у коленима, само свакодневно вежбајте овај спорт. Добра алтернатива је собни бицикл који ће вам омогућити вежбање без обзира на временске прилике.

Пливање је, као и све болести које погађају коштани систем, једно од најбоље вежбе за колена са остеоартритисом. Међутим, постоје неки стилови пливања који ће вам одговарати више од других.Стога су најкориснији они који вас приморавају да се савијете и испружите ногу, јер ће коленски зглоб бити у сталном покрету. Због тога је пожељно да вежбате прсно, у којем ноге имају важнију функцију. Међутим, и други стилови ће се исплатити.

Ако нисте навикли да се бавите спортом, можете почети са ходањем. Тако је и ходање међу најбоље вежбе за колена са остеоартритисом. Наравно, ако имате прекомерну тежину, ова активност не би била у потпуности препоручљива јер би колена била приморана на прекомерни напор. Генерално, ако сте знатно изнад препоручене тежине, требало би да смршате како се ваша болест не би погоршала.

На комплементаран начин, то ће вам помоћи да се суочите са последицама болова у колену код остеоартритиса до вежбајте опуштајуће активности, као што су јога, таицхи, пилатес и Бодиминд.

Након што смо одабрали најбоље вежбе за колена са остеоартритисом, сада указујемо на спортови којима не би требало да се бавиш ако болујете од ове болести. Требало би да избегавате активности са великим утицајем, попут скакања, трчања, тениса и веслања, као и оних због којих носите додатну тежину у свом телу, попут дизања тегова.

Вежбајте вежбање Препоручује се људима који пате од остеоартритиса, али препоручујемо вам да се увек консултујете са лекаром који вас лечи пре него што се бавите спортом.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Које су најбоље вежбе за колена са остеоартритисом, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.