Које су предности аквагиме?

Тхе водена гимнастика, обично познат као аквагимТо је нежан и лак начин бављења спортом, који ће вам помоћи да будете здрави, опустите ум и стилизујете фигуру. Ако мислите да су вежбе на води практичне само за старије и труднице, још увек не знате које су предности аквагиме. У следећем чланку онеХОВТО дајемо вам кључеве који ће вам помоћи да отворите очи и схватите да су ове водене класе погодне за било које доба и да ће у великој мери фаворизовати ваше здравље и ваше физичко стање. Откријте све позитивне ствари које вам водени спорт може дати душом и телом. Тестирајте!

Кораци које треба следити:

Постоји више разлога зашто је то корисно вежбати аквагим и сви они имају неке везе са снагом воде која вам гарантује вежбање без удара. Имајте на уму да се ваша тежина у води смањује између 80 и 90%, тако да тело не пати, а ризик од неке врсте повреда се знатно смањује.

Тхе аквагим Идеалан је спорт ако патите од проблема са леђима, болова у зглобовима, склерозе, опорављате се од повреде или имате било какву другу болест у екстремитетима, најчешће ногама.

Али требали бисте знати да водени спорт није само добар за побољшање вашег здравља, већ и доприноси томе одржавајте и стилизујте своју линију, па се сматра једним од најбољих савезника за моделирање ваше фигуре. Имајте на уму да, будући да су вежбе без удара и смањењем телесне тежине, мишићи раде са већим интензитетом изводећи једноставне вежбе, чак и ако ваше тело тога није свесно.

Ако желите да вам аквагим помогне да побољшате силуету, можете да порадите на тонирању дојки и задњице, прецизном подешавању величине, мишића леђа и трбуха или руку и рамена. Било како било, овај спорт вам омогућава сагорејте око 600 калорија за само 30 минута спорта, што је еквивалентно ономе што бисте могли да смањите радећи сат и по на сувом.

Зумба је такође спортски модалитет који вам омогућава да у кратком времену изгубите много калорија. Ако желите да сазнате више, погледајте наш чланак о томе шта је Зумба.

С друге стране, приликом извођења аквагиме, покрети воде делују на кожу, примењујући дренажну масажу која помаже подстицању циркулације, што помаже смањењу задржавања течности, као и елиминишу целулит.

Још увек нисте уверени? Па, има још много тога. Акуагим је савршен спорт за здравље, јер осим што јача мишиће, помаже вам да стимулишете кардиоваскуларни ритам, побољшава циркулацију крви и побољшава тонус дисајних путева.

Али ако се нешто разликује од конвенционалног копненог спорта, то је зато што је то не-трауматична вежба, тј. готово да нема ризика од повреда. То се догађа захваљујући отпору воде и кретању течности, који се изводе нежно и без насилног напора, који се изводе током сесије.

Још један од великана благодати аквагиме је ваш допринос Ментално здравље. Опуштајући ефекат воде и осећај лакоће који осећате након извођења вежби су предности за овај водени спорт. Исто тако, овај спорт, као и многи други, изазива лучење ендорфина или хормона задовољства, што доприноси том осећају благостања након што се потрудите. Тело и душа, опуштање и задовољство, зашто не бисте пробали?

С друге стране, аквагим је колективни спорт, који вам пружа прилику за дружење и пријатно и забавно дружење. Жеља за разговором, смехом и стимулативни ефекат који ствара тимски рад су још једна од важних ствари коју треба размотрити ако размишљате о извођењу водених вежби.

9

Као што смо већ поменули, овај спорт је идеалан и погодан за све узрасте (отприлике од 7 година до 77 година). Можете га вежбати без обзира на ваше физичко стање, године или чак тежину. Препоручује се женама у кондицији, као и свима који пате од болести мишића. Поред тога, није неопходно знати пливати, јер се то увек вежба на страни базена где можете играти стојећи.

0

Купите себи удобан купаћи костим и ускочите у праксу аквагим, здрав спорт то ће вам помоћи не само да будете у форми, већ и да се ослободите стреса и брига тако што ћете се забавити, опустити и опустити током бављења спортом. Шта чекате да пробате!

Ако желите да прочитате још чланака сличних Које су предности аквагиме?, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.

Савети

• Ако патите од одређеног проблема или болести, увек се обратите лекару пре него што се бавите било којом врстом физичке активности