Које су најчешће тениске повреде

Тенис је страствени спортИ за гледаоца и за играча пракса која захтева велику физичку припрему. У случају играча који су ангажовани на полупрофесионалан или професионалан начин, важно је да имате бдобар тренинг и адекватне лекарске савете како би се избегле повреде и постигли најбољи резултати у сваком сусрету. Међутим, ниједан спортиста није ослобођен да их пати, зато ми на ОнеХовТо.цом објашњавамо које су најчешће тениске повреде и њени узроци.

Кораци које треба следити:

За разлику од осталих спортова као што је фудбал, тениске повреде Они се не генеришу директним физичким контактом са другим играчима, већ интензивним тренингом, контактом са материјалима и зато што је то ударна пракса за колена и зглобове. Због тога су добри тренинзи и лекарски савети неопходни како би се осигурало да је тело тенисера у најбољем могућем стању и на тај начин избегле могуће повреде.

Тхе Тениски лакат то је вероватно једна од најпознатијих и најпопуларнијих повреда у спорту. Медицински познат као епикондилитис, утиче на радијале који се налазе на спољној страни лакта, обично се јавља услед микротрауме која настаје када тенисер рекетом удари лопту. Елементи попут руке тенисера, његове технике и напетости жица рекета утичу на изглед тениског лакта.

Тхе проблеми са раменима Такође су честе, посебно повреде или тендинитис у ротаторној манжетни која је одговорна за ротацију наших руку. Ова група од четири мишића може да трпи нелагоду због ротирајућег кретања руке изнад главе, што се у тенису понавља. Ова врста повреде може довести до пуцања тетиве ако се не лечи и не надгледа на време.

Тенис је изузетно брз и интензиван спорт па лоше кретање може довести до уобичајене повреде: скочног зглоба Угануће, будући да је најчешће бочни бочни лигамент.

Због динамике спорта, леђа су подручје које много ради, па је лумбална нелагодност честа и међу тенисерима. Тхе тендонитис колена такође је честа повреда.

За избегавајте повреде у тенису Важно је пратити строг тренинг који омогућава да сви укључени мишићи, посебно они који раде највише, буду у складу и спремни за сав напор који представља пракса. Али такође у случају полупрофесионалних и професионалних играча, медицински надзор и савети су од виталног значаја за контролу да ли је тело у савршеном стању.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Које су најчешће тениске повреде, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.

Савети

• Препоручујемо да ако имате било какав бол због играња тениса, обратите се свом лекару, а ако желите специјализованог стручњака, препоручујемо: хттп://ввв.цлиницаммтенис.цом/