Које су најбоље машине за сагоревање калорија


Ако желимо да оптимизујемо боравак у теретани, а циљ нам је трошење Енергија без фокусирања на било које локализовано подручје, морамо знати шта машине нарочито ћемо морати да идемо. На ОнеХовТо.цом објашњавамо које су најбоље машине за сагоревање калорија.

Индекс

  1. Елиптични бицикл
  2. Веслање
  3. Трака за трчање
  4. Стационарни бицикл

Елиптични бицикл

Ова машина - једна од најтраженијих у теретане- Састоји се од две основе на које ћемо поставити ноге и које ћемо наизменично ићи горе; као и два хватишта за руке који ће нам омогућити и померање руку током вежбање. Његова операција је толико сложена да ће нам омогућити радите цело тело истовремено и тако сагорева пуно калорија.

Веслање

Тхе веслање То је машина која опонаша рад веслачког чамца. Седећемо и држаћемо руке за покретни управљач, који ћемо морати да истегнемо и скупимо да бисмо створили силу. Стопала се одмарају на вертикалној основи која се, у овом случају, не помера и која омогућава ногама да нам заједно са рукама помогну у покрету целог тела. Вежба многе делове тела, иако мање од елиптичног, а такође нам омогућава сагорети пуно калорија пошто нас тера да померамо цело тело.

Трака за трчање

Још једна машина која нам омогућава потрошити пуно енергије то је трака за трчање. У овом случају сав напор биће усмерен на ноге и задњицу, чинећи га мање ефикасним од два претходна апарата, али у сваком случају је и један од најефикаснијих калорија омогућава нам сагоревање за мање времена.

Стационарни бицикл

Собни бицикл је још један од машине то ће нам омогућити да оптимизујемо пролазак кроз теретану. Посебно, сагорећемо много калорија Ако га користимо темпом окретања, мада је у овом случају најприкладније похађати часове у којима ћемо вежбати са осталим школским колегама и уз монитор који ће нам поставити одговарајући темпо.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Које су најбоље машине за сагоревање калорија, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.

Савети

  • Пре вежбања интензивних вежби потребно је правилно загревање и, ако нисмо навикли, гимнастику морамо радити прогресивно.