Како измерити абдоминалну гојазност
Да је прекомерна тежина директно повезана са повећаним шансама за развијају болести повезане са гојазношћу То је нешто што сви знамо, па је важно спречити и лечити прекомерну тежину. Међутим, постоје неке врсте гојазности (гојазност није ништа друго до вишак масти који настаје као резултат неравнотеже између онога што конзумирамо на нивоу уноса калорија и онога што трошимо) које могу проћи незапажено, и то је случај од абдоминална гојазност.
Индекс
- Шта је абдоминална гојазност?
- Како измерити абдоминалну гојазност?
- Како то спречити?
Шта је абдоминална гојазност?
Абдоминална гојазност, Појављује се када се вишак килограма (накупљање масти) догоди само или на очигледнији начин у пределу струка. Понекад може проћи „непримећено“ или се можда „не сматра“ гојазношћу, јер особа која пати од ње можда нема равномерно распоређену гојазност, али све се акумулира у овој области. Међутим, абдоминална гојазност је једнако штетна као и гојазност и директно је повезана са повећаним шансама за развој болести повезаних са прекомерном тежином.На овај начин неке медицинске студије (1) закључују да оне жене чији је вишак килограма концентрисан око струка могу видети да су им шансе за развој рака панкреаса повећане и до 70%. мушкарци са абдоминалном гојазношћу разне студије (2) повезују стомачну гојазност са раком простате. У том смислу, неки подаци указују да мушкарци са односом струка и кука већим од 0,99 имају 43% већи ризик од развоја карцинома простате од оних са коефицијентом нижим од 0,89. (1): Према информацијама које је објавио Бритисх Јоурнал рака (2): Према студији коју је објавио Немачки институт за исхрану (ДлфЕ)
Како измерити абдоминалну гојазност?
Уобичајени режим измерити стомачну гојазност је упоређивањем односа струк / кук. Овај однос се израчунава тако што се мерење струка подели мерењем кукова. Мерење трбушног опсега такође је начин за процену степена постојеће абдоминалне гојазности. Према подацима Светске здравствене организације нивои стомачне гојазности од којих ће се вероватно манифестовати различите метаболичке компликације. Дакле, постоји повећани ризик у обиму стомака једнаком или већем од 94 цм. ако говоримо о мушкарцима и већим или једнаким 80 цм. за жене. Са вредностима једнаким или већим од 102 цм за мушкарце и 88 цм за жене, ризик од патње од метаболичких компликација или сродних болести сматра се великим.
Како то спречити?
Промена прехрамбених навика која укључује здраву исхрану (елиминисање засићених масти, укључивање воћа и поврћа у исхрану, парење или печење на роштиљу, избегавање индустријског пецива, алкохола, безалкохолних пића итд.) И физичко вежбање је кључно за спречити или смањити стомачну гојазност.Више информација на веб локацији за терапију гојазности
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како измерити абдоминалну гојазност, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.
Савети
- Посетите лекара ако имате велику абдоминалну гојазност.