Како породично вежбати
Бебе и мала деца проводе бескрајне сате заробљени на својим седиштима или, у случају старије деце, погрбљени на софи и гледају телевизију. Ове модерне животне навике не само да их спречавају да вежбају моторичке способности и јачају срце, плућа и мишиће, већ могу водити их ка неактивном животу што може да изазове озбиљне здравствене проблеме када одрасту.
Дапаче, вежбајте телесне вежбе редовно има небројене користи за ваше тело. Ако волите идеју да се бавите физичким активностима са својим вољенима, Унцомо вам нуди кључеве за вежбајте са породицом на једноставан и забаван начин.
Индекс
- Кладите се на шетњу заласком сунца
- Појачајте звук и заплешите!
- Планирајте спортско поподне недељно
- Време је за подешавање врта
- Шетачи паса
Кладите се на шетњу заласком сунца
Било да је то шетња до парка или пијаце или искориштавање стазе природе у вашем граду или граду, уведите шетњу у своју свакодневну рутину одржаваће вас у форми без много напора. Можете да изађете у шетњу са партнером и децом, а ако су премлада за стално ходање, можете их неко време спустити са столице и поново седети када су уморни. Покушајте да шетњу учините забавном, играјући игре као што видим-видим, загонетке или једноставно разговарајући о својим стварима, тако да ти тренуци у дану остану повезан са неким породичним временом.
Појачајте звук и заплешите!
Деци није ништа ново обожавају да играју и певају, и није вам потребан ноћни клуб да бисте кренули, можете га имати у свом дому! Одвојите намештај у соби, пустите гласну плесну музику, а остало препустите својој деци. Старији сигурно већ имају омиљене групе и волеће да певају своје прве песме, док малишани покушавају да репродукују кореографије својом несигурном равнотежом. Прилична авантура и добар изговор да их држите даље од видео игара или ТВ серија и вежбајте као породица.
Планирајте спортско поподне недељно
Бирајте између свих вас недељно, тако да можете заједно да се бавите спортом. Сви знамо да је децу лакше водити у биоскоп или јести, али овај план је много здравији. Да вам не би било досадно, сваки члан породице може да бира Ваш омиљени спорт и мењајте недељу у недељу тако да сви буду задовољни. Покушајте да одаберете спортове који подстичу раст деце или оне који побољшавају њихове вештине тимског рада, попут фудбала или кошарке.
Време је за подешавање врта
Ако имате башту или само балкон са два спрата, нека вам деца помажу у нези. Ово можда није редован спорт, али они сигурно воле да им се ставља блато на руке и пуни тушеве. Поред тога, ако су они ти који узгајају парадајз, онда ће сигурно бити узбуђени да их поједу: две птице са једним кошчицом.
Баштованство је само један од послова које обично радите код куће и којима вам породица може помоћи и истовремено вежбати заједно. Прашина, брисање, чишћење, прање веша, сакупљање лишћа из баште, кошење травњака итд. То није тако забавна вежба као одбојка, али је и заморна, и пуно ...
Шетачи паса
Зар још немаш пса? Па, време је. Ако желите да цела породица буде срећна за трчање или шетњу, убаците штенад у њихов живот (или удомите одраслог пса). Истовремено, неговаћете њихову способност да се обавежу на своје обавезе тако што ћете имати друго живо биће чија је добробит у њиховим рукама.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како породично вежбати, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.