Да ли желите да тонирате груди? Направите то у свом дому помоћу ових једноставних савета стручњака
Сви волимо да имамо чврсте груди, али за то не постоји други избор него да их вежбамо. Кажемо вам како уз помоћ стручњака.
Постоје два дела тела на која жене имају тенденцију да се усредсреде током вежбања. Наравно да не треба да вам кажемо, али то су задњица и ноге. Сви смо упали у ту грешку. Стручњаци се не умарају да наглашавају важност спровести глобални тренинг и радимо цело тело подједнако, у супротном могли бисмо створити декомпресије. Важно је да постоји хармонија не само за физичку материју, већ и за здравље.
Сви волимо да имамо чврсте груди, али за то мораш да вежбаш. Ефекат гравитације, додат губитку чврстоће Цооперових лигамената, чини током година груди завршавају да висе. Материнство или хормонски фактори такође утичу на овај део тела. Оснива Алекс Гарсија, директор бутик теретане Фит Цлуб Мадрид врло основна и ефикасна рутина да бисте остали на месту. Пре свега, треба напоменути да се не ради само о раду једног мишића (у ствари је то немогуће), већ остали мишићи интервенишу да би се стабилизовали.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Спрема се за рани почетак Цибер понедељка. Попуст од 40% на све спортске стилове почиње САДА.
Пост који дели Вицториа Спорт (@вицториаспорт) на
А како то радимо? Добра вест је да то можемо постићи без напуштања куће. За рад на прсном подручју требат ће нам одређени материјал, јер без њега могли бисмо учинити само више од склекова.
Када смо прибавили одговарајући, стручњак препоручује наизменичну и фокусирајте се на пресе и отворе. За ово би нам требале само неке бучице и подлога на којој можете лежати. „Ако желите да му усредсредите још један фокус као вежбу, само морате да промените угао извођења ове, радећи исти покрет пресе или отвора. Па бисмо имали различите стимулусе ", Алек рачун.
У случају да се питате, рад на овом подручју не смањује волумен дојке. "Увек повезујемо рад мишића са губитком масти и, иако то може бити повезано с обзиром да имате калорију, а те калорије могу бити из масне масе, то није тако. Губитак масти је више усредсређен на исправност навика у исхрани јер понекад одржавамо низак ниво масти или калоријски дефицит у телу због недостатка хране “, објашњава стручњак.