Како да побољшам своје перформансе у Цроссфиту

Једном кад сте већ почели да радите Цроссфит, долази најтеже: побољшали перформансе у спортској пракси коју карактерише, у основи, висок интензитет тренинга. Уз добар дизајн ваше свакодневне рутине и добру технику, бићете на добром путу да то постигнете. У ОнеХовТо дајемо вам одговор на питање о како да побољшам своје перформансе у Цроссфиту.

Кораци које треба следити:

Један од начина да се побољшајте своје перформансе у Цроссфит-у обраћа пажњу техника Шта користите. Вежбе морате правилно радити, јер ћете на тај начин бити ефикасни. Потражите савете стручњака за сваки од Цроссфит модалитета како бисте могли да користите тачну технику у свакој вежби.

Ограничи време коју посветите својој свакодневној рутини у замену за давање приоритета интензитету. Односно, мање тренирајте, али тај напор који уштедите посветите томе да га радите већим темпом, уз који ћете строго следити филозофију Цроссфита и побољшати перформансе.

Знате да Цроссфит укључује велику разноликост вежби. Укључите максимум у своју рутину, тако да направите што потпунији план тренинга. Када проверите да ли се ваше тело навикава на планирање које сте урадили, промените своју рутину увођење нових вежби.

Тхе дијета Такође вам може помоћи да побољшате Цроссфит перформансе. Угљени хидрати треба да чине најмање половину ваше дијете у данима тренинга. Ограничите унос масти, али не избегавајте оне добре које намирнице попут уља или ораха нуде.

Тхе пауза, као и у сваком спорту, то је од суштинске важности, али још више у Цроссфит због високог нивоа потражње. Тренирајте 3 дана, а четврти одморите.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како да побољшам своје перформансе у Цроссфиту, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.