Како тренирати фудбал сам
Ипак Фудбал То је углавном тимски спорт, у којем су стратегије и односи са колегама кључни, могуће је да се део тренинга изводи сам. На ОнеХовТо.цом објашњавамо како тренирати фудбал сам.
Индекс
- Техника лопте
- Експлозивне трке
- Банкроти
- У теретани
Техника лопте
Класична слика Фудбалери Куцање лоптом више је од козметике и основни је део фудбалског тренинга. Дакле, ако желимо да потпуно доминирамо лоптом, морамо вежбајте многе од ових додира, померајући лопту са стопала, да би касније прошао кроз колено, раме и главу, не додирујући земљу.
Експлозивне трке
Тхе експлозивне трке У мечу могу бити кључ за постизање супротног циља без противника и за мало успон на семафору, тако да је врло згодно тренирати ове врсте покрета сами. Експлозивне трке захтевају велику физичку спремност, јер се често морају извести након отприлике деведесет минута игре, када снаге већ отказују.
Банкроти
Тхе џогинг или дриблинг Такође су веома важна питања у игри када се одлучује о исходу меча. Због тога је такође неопходно да тренирају и да се могу сами.Да бисмо то урадили, са лоптом морамо започети лагану трку, а затим извршити џогирање, као да имамо другог играча испред себе, а да у било ком тренутку не губимо контролу над лоптом.
У теретани
Тхе Радим у теретани такође је веома важно побољшати физички капацитет, издржљивост и општу физичку спремност. Стога је то врло релевантан део тренинга фудбалера и може се обавити сам.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како тренирати фудбал сам, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.