Како тренирати браниоца

Улога централна одбрана то је кључно за било који фудбалски тим. С једне стране, одговоран је за одбрану свог голмана и спречавање супарничких играча да се приближе голу; али много пута су такође одговорни за почетак игре у нападу, било зато што су повратили лопту или зато што голман кратко сервира. Поред тога, свака грешка на његовом положају може бити пресудна, јер би супарнички нападач остао сам испред голмана. Друга ствар су крилни играчи, који дефанзивним задацима додају задатке у нападу. Стога у ОнеХовТо објашњавамо како истренирати доброг дефанзивца.

Кораци које треба следити:

Предвиђање је једно од кључеви рада одбране, и имамо неколико вежби за рад на томе. Међу најосновнијим, са удаљености од 5 или 10 метара, предвиђање лопте без противљења је вежба која се такође може завршити пунтовима, додавањима саиграчу или вођењем лопте.

Ствар може бити сложенија ако се такмичите са противником, ако морате пресрести додавање. Овде можемо да представимо многе варијанте: фронтални пас, ваздушна лопта, игра у трци, лице или повратак на гол, промена играча или ако дефанзивац мора да предвиди у контранападу.

За појачати одбрану зоне на малом простору (20 или 30 метара) могу играти четири против четири. Четири члана дефанзивне зоне морају да одржавају ред како би спречили нападаче да их савладају, а само онај дефанзивац који притисне нападача лоптом може да притиска у супротном пољу. С друге стране, од четворице нападача један мора увек бити заостао да би се организовала игра. Браниоци ће победити у пласману, јер увек морају бити пажљиви према противнику којег покривају и лопти.

Бочни улази су још једно врло корисно средство, које такође треба вежбати када обучити браниоца. Рунде су добра вежба за вежбање, али ми предлажемо другу: у паровима, између два чуњева смештена на разумној удаљености, један играч вози лопту, а други мора да је поврати правећи бочни прибор. Када играчи дођу до конуса, возач постаје дефанзивац и бивши дефанзивац мора да однесе лопту до противничког конуса без одузимања.

Рондоси Такође нам могу помоћи да вежбамо бочни прибор, али они имају још једну предност: игра ногама. На почетку смо рекли да су дефанзивци задужени за покретање игара, па је вредно вежбати са лоптом у ногама. Рунде су интензивна вежба, у којој дефанзивац увек мора да тражи најбоље пласираног саиграча да би му дошао до лопте, а да га играч не додирне на центру.

Тхе обележавање човека је још један аспект на који ови играчи морају утицати, па се не може превидети када је реч о њему обучити браниоца. Међу најкомплетнијим вјежбама за вјежбање су стратешке игре (корнери, фаулови) у којима свака одбрана покрива нападача, игра у подручју у којем један играч вози, а други мора бранити, ако је могуће са неколико парова у том подручју, или исмијавати игре у везном реду где се може бранити само човек.

Уз све ове алтернативе можете побољшати вештине дефанзивца и побољшати његов таленат. А ако вам је ово објашњење било занимљиво, не можете пропустити наше чланке о томе како тренирати голмана и како тренирати нападача.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како тренирати браниоца, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.