Како јога помаже мом телу и уму

Да бисте одржали кондицију, прекинули везу и постигли унутрашњу хармонију, вежбање јоге постаје одличан савезник. Ни године, ни наша претходна кондиција нису изговор за неискушавање. У било којем положају јоге морате имати концентрацију, опуштеност мишића који у то нису укључени, а пре свега морате добро дисати да бисте тело правилно оксигенирали и постигли максималну корист. Јога се препоручује вежбајте га на добро проветреним местима, на површини која није превише крута и у погодном окружењу, што предиспонира позитиван ментални став.

Кораци које треба следити:

Положаји или асане у јоги побољшавају издржљивост и флексибилност. Није важно да ли смо флексибилнији или јачи, вежбањем јоге можемо да трансформишемо тело и побољшамо своје опште здравље.

Јога је наука дизајниран за одржавање и опоравак покретљивости. Са посебном пажњом на леђа и зглобове уопште.

Вежбање јоге помаже у одржавању тежине, нешто што такође доприноси чињеници да многи практичари осећају потребу да мењају храну и једу на здрав и природан начин.

Јога помаже повећању енергије и виталности, док нас чини да се осећамо здравије и боље према себи, побољшавајући наше друштвене односе и побољшавајући расположење.

Стабилни положаји ослобађају ум од нелагоде изазване физичким покретима и подстичу спокој и равнотежу емоција

Вежбањем јоге побољшавамо дисањеСвесни тога, саветујемо већи капацитет плућа и побољшавамо оксигенацију тела.

Јога побољшава циркулацију на такав начин да подстиче снабдевање кисеоника и хранљивих састојака свим ћелијама. Посебно је корисно за побољшање здравља мозга.

Током вежбања јоге знојите се, дубоко дишете и активирате органе који олакшавају уклањање токсина.

9

У сесији од јога производи масажни ефекат у целом телу, како споља тако и изнутра, што производи одвод и ефекат чишћења и побољшава опште функционисање тела.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како јога помаже мом телу и уму, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.