Како знати да ли вежбам превише

Бављење спортом је добро, али као и у свему, вишак може бити штетно. Жеља за брзим постизањем циљева, потреба да се ослободимо стреса или било ког другог личног разлога могу нас довести до тога да премашимо себе, доводећи своје здравље у опасност. У онеХОВТО дајемо вам неке знаке које ћете открити како знати да ли превише вежбате.

Кораци које треба следити:

Иако је нормално да се бол појављује када почнемо да се бавимо спортом, морамо мислити да нешто није у реду ако постану константне.

Нешто слично се дешава са боловима у мишићима. Иако није чудно да током вежбања превише форсирамо мишић и, после, боли; оно што није нормално је да имамо болови у мишићима редовно.

Наставак повреда је још један симптом који нас може упозорити да јесмо прекорачење вежбањем вежбања. Поред тога, они могу бити врло опасни, јер нас неки могу спречити да се бавимо одређеним спортом у будућности.

Стални осећај жеђи, упркос чињеници да се хидрирамо уносом воде, можда нас упозорава да јесмо превише вежбајући. Паралелно, приметићемо пораст знојења.

Несаница је још једна од последица које прате а прекомерно вежбање, пошто је тело преузбуђено и тешко је припремити се за одмор.

Са психолошке тачке гледишта, ако се приморате на вежбање упркос томе што сте болесни, на пример, прехлађени или због спорта одложите важне састанке за дружење, можда мислите да постоји проблем.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како знати да ли вежбам превише, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.