Како искористити време у теретани
Они који имамо мало времена за обавити физичка активност, знамо колико је добра организација важна да извуче максимум из вежбање. Ситуација је сложенија када место где се бавимо спортом морамо делити са другим људима. На Унцомо.цом објашњавамо како искористити време у теретани.
Индекс
- Најбоље време
- Идите добро припремљени
- Избегавајте чекање
- Добро бирајте вежбе
Најбоље време
Ако можемо слободно изаберите време када идемо у теретану Требало би да избегавамо:
- Пре девет ујутру. Многи људи који се баве спортом и подложни су радном распореду обично одабиру први сат у дану да би се бавили гимнастиком, тако да ће и тушеви и опрема бити веома тражени у овом првом делу дана.
- После осам поподне. На исти начин, када се заврши већина радних дана, теретане се поново пуне и теже нам је да бирамо машине и уређаје у сваком тренутку.
Идите добро припремљени
Ако кренемо право од куће, можемо идите у теретану са спортском одећом и понети уличну одећу да се пресвуче у ранцу. Тако ћемо избећи губљење времена у свлачионици када стигнемо у објекте. Да не бисмо трошили минуте на тражење пешкира, гела и шампона и промене, морамо добро припремити торбу, стављајући на дно оно што ће нам бити потребно на крају и на врх оно што ћемо прво користити.
Избегавајте чекање
Уобичајено када редовно идемо у теретану то је да имамо рутину у односу на коло машина и уређаја које следимо. Међутим, не смемо бити престроги, па ако видимо да су машина или уређај који желимо да користимо заузети, не морамо да чекамо да се пусте, већ је најприкладније користити друге.
Добро бирајте вежбе
Ако имамо мало времена да се посветимо Теретана И поред тога, присиљени смо да идемо у време када су они најзапосленији, морамо бити веома успешни у одабиру машина које ћемо користити, опредељујући се за оне због којих вежбамо највећи број мишића у телу. Монитор теретане нас може водити у том погледу.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како искористити време у теретани, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.