Предности реформатора пилатеса

Тхе Предности реформатора пилатеса, метода вежби које се изводе на овој машини коју је дизајнирао Јосепх Пилатес, лежи у вишеструким могућностима које уређај нуди: руковање различитим нивоима отпора, рад на различитим мишићним групама у исто време и избегавање удара на зглобове, углавном. Повећавање моћи концентрације и смањење стреса су нежељени ефекти ове дисциплине. У ОнеХовТо детаљно објашњавамо шта је Предности реформатора пилатеса.

Кораци које треба следити:

Један од Предности реформатора пилатеса је да уређај омогућава успостављање варијација у нивоу отпора са којим се ради. Ово нуди велике могућности када је у питању управљање силом коју желимо да применимо за извођење вежби, у зависности од стања у форми, циљева које смо себи поставили или степена захтева који желимо да себи пружимо у одређеном тренутку тренинга.

Машина од реформатор пилатеса Омогућава нам да истовремено радимо на неколико делова тела, на пример на ногама и рукама истовремено. Као последица тога, користи од реформе пилатеса нису само физичке, већ чињеница да морамо да се координишемо да бисмо контролисали различите покрете на које нас апарат приморава чини нас непрестаним радом на капацитет концентрације док се бавите физичким вежбама, са последичним ефектом смањења стреса.

Тхе Предности физичке вежбе свакодневне вежбе у трајању од пола сата од реформатор пилатеса су следећи:

• Постурална побољшања. Облик машине чини наше држање исправним у сваком тренутку и јачамо леђа. Помажемо у избегавању болова изазваних лошим држањем тела.
• Више флексибилности и снаге мишића. Машина вам омогућава да вежбате мишиће прецизније него без ње, а ако користимо отпор, можемо добити снагу.
• Вежбајте без удара. Све ове предности реформе пилатеса постићи ће се без да зглобови морају да издрже било какву силу.
• Тираж. Рад мишића стимулисаће повратну циркулацију крви, што ће омогућити смањење појаве болести повезаних са лошом циркулацијом, једним од великих зала нашег доба.

Топло се препоручује када започнете рад са уређајем реформатор пилатеса потражите савет од инструктора специјализованог за ову технику, који ће знати како да искористи вишеструке функције машине, а са друге стране ће исправити сваку злоупотребу која се може десити због незнања. Тачно, разноликост вежби које се могу изводити у реформаторском пилатесу чине га сложеном машином и што у почетку посао који се с њим може радити није баш интуитиван.

Људи који још нису започели вежбање пилатеса, пожељно је започети са пилатес општи и сачувајте реформатор за касније, када савладате технику.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Предности реформатора пилатеса, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.