Могуће је мршављење и забава уз модни спорт инспирисан Џејн Фондом
Разговарамо са Бетом Перезом, оснивачем компаније Зумба, и он објашњава како можемо смршати, а да се не досађујемо и зашто ова активност никада неће изаћи из моде.
Ако желиш смршати и више се не дебљатиа ви тражите а модни спорт онај који вам може постати драг и с којим ћете се забављати цео живот, имате среће. Измишљено је давно, није умрло и неће.
2005. године га је основао Бето Перез, са којим смо имали задовољство да разговарамо. Урадили смо то након што је дао а мастерцласс у теретани Мосцардо од Мадрид пред око 200 људи. Мушкарци и жене свих старосних група са два јасна циља: забавите се и научите да волите своје тело. На крају дана, већ смо вам рекли који су можда разлози зашто можда не мршавите чак и ако се трудите и ово може бити ваше коначно решење.
1-9
Јане Фонда се вратила
Прво што смо питали Бето Перез је како је рођен овај спорт који је (био је и биће) у моди. Причамо о Зумби.
Увек сам говорио да је тај који је све ово започео 70-их био Јане фонда. Јане фонда Он је био особа која је креирала аеробик и учинила га масивним. Користила је формулу која је била: ефикасна, забавна и лака. Током 80-их и 90-их свет фитнес закомпликовало се и постало техничкије. Постао је саможив. Отишао је на други ниво људи, такмичења и перформанса. Заборавили су на људе који иду на час аеробика. Заборавили су на мајку, секретарицу, новинара или адвоката. Нормални људи. Створена је ниша, сићушна група познатих људи које нико није познавао.
'98 је изашао Билли Бланкс, творац Тае бо (рутина вежбања углавном повезана са боксом и теквондоом). Створио је Кик бокс. Било је то у видео записима и било је ново Јане фонда. Бокс и ритање или борилачке вештине водио је на ДВД, а одатле на часове. Рекао сам 'желим бити попут Биллија Бланкса и Јане Фонда'. Имао сам час у Колумбији, али нико то није знао, а знао сам да да бих постигао нешто велико, морао сам да напустим своју земљу. Доселио сам се у Сједињене Државе и почео да се борим и тражим некога да ме види. Тако је било и започели смо технику Јане Фонда (ефикасна, брза и забавна), али са састојком који је латино музика.
@схопворсхип
Тако се развија ДОБРА класа Зумба
„Пре свега морате да одаберете добро плејлиста ", каже Бето. „Добра листа песама која има целу формулу Зумба", додаје он." Први део часа био би загревање од око 12 минута; затим централни део од око 40 минута, где се плешу различити ритмови носећи криву интензитета према мало, неке песме мало брже, а друге мало спорије, а завршили смо са истезањем да мало охладимо мишиће. То је основа наставе, али пре тога наставник мора да се припреми и знајте које су песме у модиКоју ћете кореографију радити ... Због тога имамо систем подршке и образовања који шаљемо нашим сертификованим инструкторима. "
@зумба
Нешто се променило на Зумби
"Прво Зумба Није било тако ", каже Бето." Прва обука коју смо одрадили била је 2005. године, 2006. и 2007. радили смо зубе и нокте све док крајем 2007. нисмо поставили дигиталну платформу на коју смо могли да ставимо све информације послати ДВД-а инструкторима ", открива. И каже нам то сада је овај формат застарео и поставили смо дигиталну платформу а људи добијају све информације и радне алате путем е-поште.
@зумба
Ни кафићи ни психолози: Зумба
По Бетовим речима, „смешно је што овај програм није направљен за мршављење“. „Обично Програми фитнес продати сујету: буди мршава, секси си, прелепа си ... Нисам желела да улазим у то са овим програмом. Радије сам желео да продам срећу и радост. Кад сте срећни и весели, секси сте, изгледате лепо и осећате се добро. Нешто позитивно се догоди у вашем бићу какво год било. Ја сам то тако схватио и зато мислим да је успело. То је такође искрен рад. Ово радим искрено. И даље то радим. И даље држим часове. Али благодати су више психолошке него физичке. Многи људи би радије ишли на часове Зумбе него код психолога. Многи људи више воле да иду на часове Зумбе уместо да попију шољу кафе, јер када радимо Зумбу, ендорфини се активирају, срце убрзава и крв брже тече. Радите цело тело: стомак, глутеалне ноге ... Али све је обучено у плес'.
@зумба
Зумба је савршен додатак јоги
Бето нам каже да када постоје јога конвенције увек их позивају Зумба. "Јога је такомиран’Тај позив Зумба тако да људи ‘полуде’ и да се забаве “, каже он.Када уђу у Зумбу, уђу у транс јер су такомир и љубав ' да кад пуцам на тај адреналин они полуде. Тако се програми попут Пилатеса, Јоге, ТРКС комбинују са Зумба. Крећем се између две ере. Време од хи-импацт а такође и нова ера хармоније, мира “, каже он. „Зумба је карика која недостаје!“каже између смеха.
@зумба
Зумба је за све
„Понекад у разреду имам баку, мајку и ћерку. Баки ставим фламенко румбу, бези бебу, а ћерки меренгу. реггаетон. Њих троје се једнако добро забављају. Девојчица научи нешто што је бака плесала, бака плеше реггаетон попут унуке ... Пуно се забавља! "
@зумба
Активност без ризика од повреда
"Ниједна. У Сједињеним Државама не можете да лажете. Морате да докажете на чему радите. Када сам патентирао програм, морао сам да прођем кроз научна испитивања да бих показао да ли ради. Успео је и резултати које смо данас добили виде се код људи Али нисмо то очекивали, никада ова страст и психолошке користи које Зумба сада има'.
@зумба
Ускоро ћемо моћи да испробамо нову Зумбу
Сада Зумба је широм света фитнес: имати Акуа Зумба, Зумба Степ, Зумба Тоннинг (са неким теговима који звуче као мараке и људи плешу, али истовремено стварају музику), Зумба деца за децу и Зумбини за маме и децу узраста од нула до две године. Нова 'беба' се зове Снажан од Зумбе. То је нови програм за људе из фитнес. Није толико плес, већ мало више кондиције.
@зумба
Кинези су стручњаци за Зумбу
"Понекад смо чак и у мојој земљи врло егоцентрични и верујемо да имамо укуса и да попут нас нема никога. Али, видите! Одлазите у Јапан, Кину или Русију и они имају више грознице и више страсти од нас самих. Они су специјалисти за копирање. Бојим се да ће тамо изаћи кинески Бето! " (Смеје се)
@зумба