Вежбе за побољшање телесне равнотеже

Бројни су вежбе за побољшање телесне равнотеже, аспект здравља на који се обично не обраћа пажња док не изазове проблеме у облику вртоглавице или чак вртоглавице, околности око којих увек треба консултовати породичног лекара. Болести ока или нервне природе довешће до тога да стабилност тела почне да заказује. У компанији ОнеХовТо нудимо вам серију вежбе за побољшање телесне равнотеже.

Кораци које треба следити:

Исток вежбање Врло је једноставно и нећете морати користити никакве алате. Део почетне позиције у којој стојите склопљених ногу. Затим нагните торзо напред подижући пете. Држите се колико год можете без додиривања тла целом ногом. Направите 10 понављања.

За побољшати равнотежу тела Такође можете да направите следеће варијације током ходања, и напред и назад:

• На прстима.
• На пети.
• Постављање једне ноге тик испред друге, тако да ножни прст једне додирује пету друге.

Следећа вежба ће вам такође помоћи да побољшате равнотежу тела. Устаните и поставите једно стопало тачно испред другог тако да се додирују. Затим подигните пете обе ноге колико год можете држећи положај што је дуже могуће. Направите 15 понављања.

Ову другу вежбу ћете радити на а мат. Станите на колена, такође се подупирући обема длановима о под. Затим подигните стопала и једну руку тако да једини додир са земљом буду оба колена и друга рука. Држите 10 секунди и направите 10 понављања са сваком руком.

Можете и сами себи помоћи Прибор у својим вежбама. У оном који вам сада предлажемо, морате користити јастук. Станите са мало размакнутим ногама и ставите јастук на десно стопало. Затим почните да подижете стопало, док приближно не досегне висину колена, покушавајући да не испустите јастук и лагано савијајући ногу. Затим се вратите у почетни положај. Направите 5 понављања са сваком ногом.

Такође можете користити столица у вежбама за побољшање телесне равнотеже. Седите на њу, а затим устаните не подижући се рукама. Руке увек морају бити испружене напред и назад. Седите доле и направите 15 понављања.

Са овим вежбе можете побољшати телесну равнотежу, али ако приметите вртоглавицу или вртоглавицу, треба што пре да одете код свог лекара да бисте их обавестили.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Вежбе за побољшање телесне равнотеже, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.