Које су најбоље опуштајуће активности

Ако тражимо опуштајуће активности Имамо много могућности, јер се због навале и стреса у којем живимо укључује све више дисциплина, неке од њих адаптације миленијских уметности са Истока и друге, нове праксе које се заснивају на комбиновању вежби истезања мишића и концентрације технике. Да бисте знали које све алтернативе можете да изаберете, на ОнеХовТо.цом објашњавамо које су најбоље опуштајуће активности.

Кораци које треба следити:

Јога је несумњиво опуштајућа активност раширеније и модерније, чак укључују и нове модалитете попут оног усмереног на малишане. На овом линку ћете пронаћи бројне препоруке о јоги.

Тхе таи ЧиИако је дошао пре више година, није толико раширен као јога. Сматра се древном уметношћу која пружа благостање ономе ко је вежба успореним покретима којима је намењена да максимално искористи унутрашње енергије.

Пилатес је новопридошлица, али је врло вежба, посебно жене. Разликује се од остатка опуштајуће активности због чињенице да се већи акценат ставља на тонирање мишића. Погледајте овде бројне препоруке о пилатесу.

Бодиминд је опуштајућа активност Мање познат и упркос свом називу - Боди Минд - фокусира се само на истезање мишића, наглашавајући комбиновање спорости покрета у вежбама и доброг дисања.

Истезање је друга вежба опуштања чији је главни циљ да повратимо еластичност свог тела, чинећи га издуживањима и истезањем како бисмо повратили окретност тела која се годинама неизбежно губи.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Које су најбоље опуштајуће активности, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.