Ово је седам најчешћих пробавних проблема, па их можете решити

Разговарамо са нутриционисткињом Фатимом Јапан и она нам говори које су то теме које смо највише саслушали у консултацијама.

Тхе отицање стомака и затвор су две одпробавни проблеми чешћи. Али има их још много! И један инфузија понекад помогне, иако можда неће бити довољно за њихово отклањање. Шта онда радимо?

Обратили смо се саветима дијететичара нутрициониста Фатиме Јапан. Стручњак нам је рекао који су најчешћи пробавни проблеми међу становништвом и како их можемо решити. Узети на знање!

1-8

Затвор

Јапан из Фатиме каже нам да постоји много људи који тврде да пате затвор али нас подсећа да је овај проблем дијагностикован тек пацијенти који одлазе у купатило мање од три пута недељно. Да би се борио против тога, препоручује јести здраву и уравнотежену исхрану и давање приоритета конзумацији хране богате влакнима, попут воћа и поврћа и житарица од цјеловитих житарица, односно 100% цјеловитих житарица. Такође саветује пијење пуно воде и редовно вежбање.

Унспласх

Киселост

"Многи пробавни проблеми повезани су са жгаравицом"каже у првом реду Фатима Јапан. Због тога препоручује "одлазак код дигестивног [лекара] да види да ли нам нешто недостаје". Да би се проблем зауставио, у случају да не потиче од друге патологије, Фатима Јапан препоручује смањење потрошње кафа, чај и чоколада. Саветује да се не ради обилна јела и избегавајте што је више могуће тучено и пржено. Такође каже да је то неопходно једите полако и вечерајте два до три сата пре спавања. С друге стране, он саветује да не носите веома уску одећу. „То су основне ствари које обично не радимо“, истиче он.

Унспласх

Прерастање бактерија

Тхе зарастање бактерија, познато као СИБО (акроним за енглески) је чешћи проблем него што бисмо априори могли помислити. Како је саопштено из Маио Цлиниц, се јавља када постоји абнормални пораст целокупне бактеријске популације у танком цреву, посебно врста бактерија које се обично не налазе у том делу дигестивног тракта. Најчешћи симптоми су:

  • Растезање стомака
  • Оток
  • Бол у стомаку
  • Пролив
  • Надимање и подригивање
  • Слабост и умор
  • Нежељени губитак тежине

Фатима Јапан уверава да се у неким случајевима лечи антибиотицима и да се поштују одређене дијете. Неопходно је, подсећа нас, да се дијагностикује дигестивни лекар тако да нутрициониста може да изради прилагођени план оброка. Стога, ако мислите да патите од овог проблема, прво морате да затражите тест од овог стручњака.

Унспласх

Синдром раздражљивих црева

Према Маио Цлиниц „тхе синдром раздражљивих црева то је уобичајени поремећај који погађа дебело црево. Знаци и симптоми укључују колике, болове у стомаку, надимање, гасове и дијареју или затвор, или обоје. "Како то можемо контролисати? Према Фатима Јапан, дијета која се углавном примењује је тзв. ФОДМАП (Израз ФОДМАП је енглески акроним, изведен из ферментабилних олигосахарида, дисахарида, моносахарида и полиола или ферментираних угљених хидрата).

Постоји апликација са истим именом (доступна за Андроид и Аппле) која, према речима стручњака, једина има 100% научну поузданост. То нам говори коју храну можемо да конзумирамо, а коју не у оквиру овог плана исхране који су осмислили стручњаци са Универзитета Монасхен Мелбоурне, Аустралија. Да би се ова дијета применила у пракси, неопходно је имати савет стручњака како не би дошло до дефицита хранљивих састојака. Дијета се развија у три фазе: ограничење, поновно увођење и нормализација. Није препоручљиво да га пратите дужи временски период и зато је неопходно да нас надгледа стручњак.

Унспласх

Инфекција Хелицобацтер пилори

„Велики део становништва пати од тога“, потврђује пре свега Фатима Јапан. Према клиници Маио, то се дешава када бактерије које дају име инфекцији утичу на стомак. То се често дешава у детињству, чест је узрок пептичних чирева и може бити присутан у више од половине светске популације. Будући да није директан узрок болести, већина људи који имају ову инфекцију није тога свесна. Неки симптоми су:

  • Бол или пецкање у стомаку
  • Оштрији болови у стомаку на празан стомак
  • Болест
  • Губитак апетита
  • Често подригивање
  • Оток
  • Нехотични губитак тежине

Решење које се нуди за ову инфекцију је мека дијета праћена лечењем антибиотиком. Јапан из Фатиме нас подсећа да је храна корисна, али да није лек. Неопходно је имати здраву исхрану како би прописани фармацеутски третман био ефикасан, али постоје проблеми који се не могу решити сами и искључиво одговарајућим дијеталним планом.

Унспласх

Отицање стомака

Да ли вам се црева отекну како дан пролази? То се не догађа само теби! Тхе отицање стомака то је чест проблем. Као што нам каже Фатима Јапан, то је често последица цревне дисбиозе, то јест, а неравнотежа у нашој микробиоти или цревној флори. Носити здрав начин живота и правилна исхрана они су кључни за избегавање и борбу против њега.

Унспласх

Мигрене и розацеа

Иако је тешко поверовати, много пута порекло таквих уобичајених проблема као што је мигрена и розацеа налази се у цревима. У ствари, показало се да ова два проблема много пута проистичу из дефицита од ДАО, односно ензима који се метаболише хистамин. Хистамин је, са своје стране, укључен у многе локалне одговоре имуног система. Стога, на пример, узимамо антихистаминике када имамо алергију. Дакле, ако је за дефицит од ДАО Нисмо у могућности да га метаболизујемо, можемо патити, између осталог, розацеа И. мигрене. Из тог разлога, за борбу против ових проблема, а дијететска терапија то смањује хистамин. Дијета тада без хране као што су:

  • Алкохол
  • Ферментирано или димљено месо и риба
  • Конзервирана или кисела храна
Унспласх

Важна тачка

Да бисте водили дијету када пацијент пати од проблема са пробавом попут оних које смо поменули у овом чланку, неопходно је имати дијагнозу направио а лекар за варење. Често је када се суоче са питањем везаним за пробавни систем не знамо да ли да идемо на а лекар за варење, ипак нутрициониста или још ендокрини. Па, ово су разлике према Фатими Јапан:

  • Тхе лекари за варење поставити дијагнозу
  • Тхе нутриционисти праве дијету
  • Тхе ендокрини Они не проучавају физиологију дигестивног система у целини, већ могуће проблеме који могу настати функционисањем ендокриног система, односно врло једноставно, због наших хормона.

Фатима нам то говори приступ пробавном проблему мора се обавити са обе стране (Прво морамо имати лекара за варење, а касније нутриционисту). Подсећа нас на то посао нутрициониста није само да прави планове за мршављење, иде много даље. Дакле, ако патите од било ког од проблема описаних у овом чланку, већ знате које кораке морате предузети.

Унспласх