Како преболети спортску повреду

Када си ти АтлетаПоготово ако сте такмичар или елита, спорт постаје основни део вашег живота и не можете провести дан а да не схватите своју страст. Појава спортска повреда може бити трауматично и произвести озбиљно психолошких проблема за спортисту, посебно ако мора да проводи време без тренинга или ван такмичења. У ОнеХовТо разумемо кроз шта пролазите и дајемо вам неколико савета за откривање како савладати спортску повреду.

Кораци које треба следити:

Једна од најважнијих ствари коју треба урадити након што сте претрпели повреду и након одласка код лекара или болнице је постаните свесни ситуације. Прихватите да имате повреду и последице које ће имати у вашој блиској будућности, можда и ако нећете моћи да присуствујете такмичењу или утакмици.

У зависности од повреде, мораћете да останете неколико дана, неколико недеља или месеци упокоји се и поштовање лекарских спецификација док се не опоравите и будете у пуном капацитету. Схватите да ако сте део тима и нисте добро излечени, не само да наносите штету себи, већ и узрокујете неповратна повредаали цео ваш тим.

Не покушавајте поново да тренирате ако нисте 100% сигурни да ћете то моћи да урадите као раније.

Једном када је фаза прихватања проблема превазиђена, фаза рехабилитација или одмор. Ако вас пошаљу у а физиотерапеут или рехабилитација, Морате строго следити спецификације професионалаца, јер ће оне бити веома важне за исправан опоравак. Спроводите своја упутства чак и ако је болно утврдити обука а у случају да су болови врло акутни, разговарајте са физиотерапеутом и лекаром о промени врсте вежби.

Нека вас страх не савлада, многи спортисти имају лош опоравак или директно престају да се баве тим спортом из страха да не буду поново повређени. Ако сте испоштовали оно што је утврдио ваш лекар, не морате да бринете. Ако се у било ком тренутку осећате презадовољно, не устручавајте се да се обратите а спортски психолог, који су специјалисти у овој области и много помажу спортистима након трауматичне повреде. Не падајте у депресију, можете превазићи.

Учити из грешака. У почетку не правите нагле покрете, али морате почети да познајете своје тело, да знате докле сте способни да идете и које покрете ни у ком случају не бисте смели да радите. Видећете како ћете с вежбом и упорношћу бити као пре него што сте имали повреду, а научићете и важну лекцију за живот: способни сте за све на шта мислите.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како преболети спортску повреду, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.