Како дисати приликом пливања

Тхе дисање То је један од аспеката који морамо највише контролисати када се бавимо било којом врстом спорта и, посебно, у пливање, где комбинујемо своје уобичајено окружење са воденим. Опште смернице за дишите приликом пливања то је да ухватимо ваздух када смо главе изнад воде и избацимо га када поново потопимо. На ОнеХовТо.цом детаљно објашњавамо како дисати приликом пливања.

Кораци које треба следити:

До пливати пузати, морамо главу окренути у страну да бисмо могли извадити нос и уста из воде и ухватити ваздух. Иако објашњено изгледа помало компликовано, кад то почнете да радите, видећете да се аутоматски излази.

Оно што треба да урадите је да окренете главу на супротну страну ударца, тако да ако напредујете по води коју покреће десна рука, главу морате окренути лево да бисте удахнули, као што је приказано на слици горе.

Када повучете десну руку и почнете да напредујете левом, главу морате окренути према центру, тако да су вам нос и уста већ под водом. У том тренутку морате испустити сав ваздух.

Затим окрећете главу удесно док се одгурујете левом руком и поново хватате ваздух када су вам нос и уста већ ван воде.

У стилу лептира, очигледно је да треба да инспиришете када је ваше тело ван воде и ослободите га снагом док сте потопљени. Пливање на леђима вам нису потребне посебне технике дисања, јер ћете нос и уста стално носити из воде.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како дисати приликом пливања, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.