Како поставити седло бицикла на тачну висину

Много пута смо се сусретали са проблемом неудобности на бициклу због чињенице да седло није било на тачној висини. Понекад прениско и нисмо могли добро испружити ноге и тако лако педалирати, понекад превисоко и нисмо удобно дошли до педала. Ово су примери шта треба ставити седло за бицикл на тачној висини није тако лакоЕво неколико практичних савета.

Кораци које треба следити:

Сједи на бицикл и сједни на седло. Ако вам неко помогне да вас држите тако да будете потпуно крути, много боље.

Подуприте пету једног стопала на педали и истегните ногу што је даље могуће. То је тачна висина. Када је нога потпуно истегнута, али подржавајући пету.

Када сте на путу, максимално продужење ноге треба да износи угао од приближно 30 степени

Ако морате да спустите кукове да бисте достигли екстензију колена или изгубите контакт са педалом, морате да спустите седло. Нека ваш помагач стави прст на ваш трохантер и побрините се да он не падне када окрећете педале уназад.

Ако не дођете до пуног продужетка на доњој тачки, морате подизати седло док га не достигнете. Имајте на уму да педалирате подупирући метатарзални део стопала, па чак и када педалирате петама (за тест), колена су испружена, када педалирате главама метатарзалних или предњим делом стопала (стварно стање) ) ни у једном тренутку не би требало да постоји потпуно екстензија колена.

Ако још увек нисте сигурни ако нисте сигурни носите тачну висину или мислите да је седло Успели сте да сиђете током путовања, покушајте да окрећете педале уназад петама, када пролазите кроз излог, гледајући свој одраз. Запамтите да бисте требали видети ногу испружену доле, без замаха куком.

Ако готово увек педалом седите близу задњег дела седла, то је можда зато што је висина до које је возите недовољна. Када се вратите назад тражите већу висину, јер се удаљавате од педала.

Супротно томе, ако се приближите врху седла, вероватно је да имате већу висину него што вам одговара и зато, природно, прилазите педалама испред себе.

Ако је фреквенција педалирања велика (више од 85-90 о / мин), биће вам пријатније са напредним седлом и неколико милиметара ниже од онога што вам кажу правила, што фаворизује успон ноге у фази педалирања, чинећи то брже. Да бисте сазнали на којим револуцијама педалирате, избројте колико пута десна нога пролази кроз највиши део свог путовања за 15 секунди и помножите је са четири.

Ако полако педалирате (70-75 о / мин), пожељно је да мало вратите седло уназад и подигнете га за неколико милиметара. Моћи ћете боље да искористите снагу продужења ваших квадрицепса.

Када користите меко седло, имајте на уму да ћете на њему лагано потонути. Узмите у обзир приликом мерења висине да седло поставите неколико милиметара више.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како поставити седло бицикла на тачну висину, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.

Савети

Проведите мало времена постављајући седло на тачну висину и нећете губити време на лечење повреда колена или кука.