Како да не досади трчање
Иди на трчати То је врло приступачан спорт за свакога и у кризним временима може бити решење за чињеницу да не могу да се баве другим скупљим спортовима. Проблем трчања је тај што може бити досадно, у овом чланку објашњавамо шта можете учинити не досади док трчиш. Пажљиво следите савете и видећете како вам време брже пролази.
Кораци које треба следити:
Покушајте да се такмичите како вам не би досадило. Календар и географија пуни су мноштва популарних тестова, различитих нивоа тежине у даљини или рути. Ако сте осетили адреналин Од почетне пушке нема се шта пуно објаснити. То је такође повод за спријатељити се, трчите са породицом, направите породичне активности око теста, укратко проширите задовољство трчањем и не досадом.
Ако можеш, не трчи сам. Нарочито ако започињете, гледајте да трчите у друштву или у групи. Ако трчите са другим људима, можете разговарати, а посебно на почетку аклиматизације на трци, учинићете то угоднијим темпом. Мало по мало можеш ићи подизање циљева, знајући да ће здрав залогај са другима нормално повећати ваше перформансе. У пандан добро изаберите своје сапутнике, јер трчање са људима различитих нивоа може бити контрапродуктивно и прекомерно и подразумевано.
Будите стрпљиви са резултатима. Нарочито ако започнете, имајте на уму да оно што кошта постићи месецима може да се изгуби за недељу дана. Мораш бити константан и логичан у својим претензијама: са месец дана тренинга не трчите маратон. У сваком случају, да ли ћете то учинити или ако то није добро имају циљеве, бити прогресиван у њима и стрпљив. Ако се догоди повреда, своју страст према трчању извуците из читања, документовања о овом изврсном спорту или додатне активности ако то ваше стање дозвољава.
Промените зону тренинга колико је то могуће: један дан у парку, други на плажи, други у планинама, такође важи за не досади док трчиш мало промените руту, учините то у смеру супротном од оног што иначе радите, радите то у различито доба дана итд.
Ако трчите, само потражите мотивацију у музици. Ако добро изаберете одговарајући ритам, не само да ћете се боље понашати, већ ћете се радовати што ћете одвојити то време само за себе. Данас можете имати мноштво уређаја и бесконачан репертоар. Пазите на количину звука која може да изазове забуну у цени у граду и на селу, као и контраиндикације за здравље слуха.
Шта је са трчи на траци за трчање Има пуно психолошке компоненте, јер не кретање напред у свемиру, увек исто у видном пољу и непримећивање свежег ваздуха чини да време пролази много спорије. Треба да трчите само неколико километара траком, а затим изађете напоље да бисте направили исту удаљеност да бисте схватили да једна ствар није иста као друга.
Ако желите да трчите на другим површинама, попут трчања у планинама или на статичној траци за трчање, морате узети у обзир и друге ствари како вам не би досадило.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како да не досади трчање, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт.
Савети
- Препоручујемо да музику не пуштате прегласно, може бити опасно.