Како се мотивисати за одлазак у теретану
Тхе вежбање Веома је погодна активност за бригу о свом здрављу, а теретана је једно од најпогоднијих места за постизање форме. Међутим, одлазак на овај простор са потребном регуларношћу може постати досадан задатак који често одбацујемо. Да бисмо избегли овај тренд, објашњавамо са ОнеХовТо.цом како се мотивисати за одлазак у теретану. На овај начин ћете имати користи од свих предности честог вежбања.
Индекс
- Нека буде стварно
- Вежбајте исправне активности
- Пронађите одговарајућег партнера
- Не упоређуј се
- Научи да бројиш
Нека буде стварно
За Идем у теретану довољно често је важно да проверите неколико конкретни циљеви и да су ови што реалнији. Бескорисно ће бити предлагање недостижних циљева, што ће имати негативан утицај приликом вежбања.
Да бисте то урадили, почните тако што ћете направити календар са данима које сте вољни да пођете, чији број дана можете повећати док успевате да активност одласка у теретану учините рутином која је део вашег свакодневног живота. Погледајте и чланак Како да максимално искористите време у теретани да бисте најбоље искористили искуство.
Вежбајте исправне активности
У скоро свим теретанама постоји физички тренер који вам могу рећи које активности треба да радите, у складу са вашим стањем, условима и ставом да бисте ишли у теретану.
Сматра да свако од нас има одређени капацитет отпора, па је важно да се препустимо вођењу професионалаца и да на основу њихових савета наставимо с обзиром на физички интензитет.
На исти начин, поред машинске сале, теретане нуде и различите физичке активности, врло широку листу могућности уз које ћете се осећати пријатно у зависности од ваших потреба.
Пронађите одговарајућег партнера
Много пута идемо у теретану у пратњи, из скромности или досаде. Иако ова пракса може бити врло корисна, јер подразумева повезивање са другим и одржавање правилности приликом бављења спортом, истина је да много пута може бити непријатност. То је зато што вам та особа може изневерити и престати да иде у теретану, подстичући напуштање спортске праксе. На исти начин, он може да развије спорији темпо активности од вашег, тако да ћете увек бити на штету његовог одговора.
Не упоређуј се
Поставите сопствене циљеве и будите они који их испуњавају. Бескорисно би било упоређивати себе са оним који је постављен у машину поред вашег и резултатима које добије истовремено са вама. Свака особа има одређени метаболизам и снагу, па нико не може да нам подеси темпо.
Научи да бројиш
Да бисте активност у теретани извели пријатније, покушајте одбројавати. Односно: направите серију понављања броја већих од нуле, тако да вам је лакше да их завршите. Чините то редовно и видећете како су резултати који су постигнути изванреднији.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како се мотивисати за одлазак у теретану, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.