Какав је тренинг лудила

Желите изгубите до 1000 калорија у само једном тренингу? Са Безумље моћи ћете то да постигнете. То је врста спортске рутине у којој ћете за отприлике 1 сат моћи да вежбате све мишиће тела, тонирате их и изгубите велику количину калорија. Постоје различити нивои како бисте могли да достигнете цифру од 1000 калорија по сесији, трик је у томе да помало помало успевате да се суочите са изазовима које предлажу и потврдите своје тело. У овом чланку ОнеХовТо ћемо вам рећи како је тренинг лудила тако да знате овај нови метод за постизање форме код куће или у теретани.

Кораци које треба следити:

Тхе Тренинг за лудило То је рутина вежбања која се може радити код куће, као и у теретани, јер није потребна опрема за фитнес, већ само требате пратити вежбе које вас учитељ означи или које видите на видео снимку. Током 60 минута мораћете да се разликујете аеробне активности високог интензитета у којој су укључени сви мишићи.

Због екстремног отпора који овај тренинг захтева, нису сви можете почети да вежбате; У ствари, препоручује се само људима који су навикли да се баве спортом, а поред тога, увек треба започети са најнижим нивоом и постепено повећавати снагу како дани пролазе.

Тхе Тренинг за лудило обећава да ће имати затегнутије тело за само 60 дана пошто у свакој сесији можете изгубити 1000 калорија. Овај циљ се може постићи због тврдоће тренинга, имајте на уму да се сви мишићи тела раде један по један кроз вежбе са понављањима и без паузе. Тако током 1 сата непрестано вежбате тело и мишиће, побољшавате отпор и развој мишића, као и, наравно, губите масноћу и губите килограме.

Већ смо коментарисали да постоје различити нивои интензитета да ћете морати да се пењете док стекнете отпор. Тако ћете првих дана Инсанити тренинга вежбати вежбе на ниском нивоу које ће вам помоћи да сагорете око 250 калорија по сесији; Полако ће бити уграђене нове вежбе помоћу којих ћете моћи да постигнете обећани циљ.

Дакле Тренинг за лудило се дели на ове фазе:

• Вежбе сагоревања масти где се подстичу аеробне и кардиоваскуларне праксе које теже да се брзо и ефикасно зноје и сагоревају калорије.

• Вежбе снаге и издржљивости: ово су рутине вежбања којима је циљ мишиће тонизирати и учинити их отпорним на тренинг.

• Опоравак: отприлике једном недељно можете да уживате у овој углађенијој сесији због које се ваше тело опоравља и припрема за следећи тренинг.

• Црунцхес са кардио: да бисте побољшали изглед трбушног подручја, промовише се ова врста вежбања која тонира и стеже трбушне мишиће док се знојите и сагоревате калорије.

• Мак кругова: ове врсте вежби су оне које ће тестирати вашу отпорност и издржљивост, јер су то различите интензивне активности у којима се једва одмарате и где ћете на екстреман начин тренирати цело тело.

Али ако је оно што тражите развијајте мишиће и да су увећани, Тренинг за лудило није за вас пошто размишљате да сагоревате масноће, да тонирате и дефинишете тело и да повећате аеробну издржљивост. Дакле, ако тражите вежбе које повећавају вашу мишићну масу, требало би да се одлучите за традиционалнију фитнес и бодибуилдинг рутину или се пребаците на Цроссфит тренинг који је дизајниран да побољша изглед тела; У овом чланку ОнеХовТо ћемо вам рећи како да почнете да радите цроссфит.

Безумље је намењен за брзо изгубити калорије док добијате затегнутије, али не и мишићаво тело.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Какав је тренинг лудила, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију фитнеса.