Како се ради тродневна детоксикациона дијета

Вероватно сте чули за детоксикацијске дијете, план за мршављење који многи познате личности Али пре свега има за циљ здравствени циљ: ефикасно прочишћавање тела и елиминисање накупљања токсина. Овај план заснован је на трошењу, само у врло ограниченом временском периоду сокови од воћа и поврћа Како бисмо, на тај начин, обезбедили свом телу хранљиве материје потребне без укључивања хемијских, додатих или токсичних елемената које данашња храна може да носи.

На овај начин је могуће нашем телу пружити одмор, који може правилно функционисати и може елиминисати накупљање масти коју смо ускладиштили уносом додатних калорија. У овом чланку ОнеХовТо ћемо вас открити како се ради 3-дневна детоксикациона дијета, савршен план да добијете здравије тело и, успут речено, изгубите вишак килограма.

Кораци које треба следити:

Важно је да разумемо шта је детоксикациона дијета Да бисмо разумели које су благодати које ћемо осећати у свом телу. За разлику од онога што многи верују, дијета коју свакодневно конзумирамо пуна је токсина и елемената који су штетни по здравље. Имају акумулација токсина Може директно утицати на добробит нашег тела и спречити да неке моторичке функције нормално делују, стога можемо осетити ефекте као што су умор, главобоља, умор, слабост итд.

Детоксикациона дијета се фокусира на прочишћавање тела на дубок и врло потпун начин смањењем конзумације прерађене хране или хране месног порекла током одређеног временског периода. постоје Једнодневне, тродневне и петодневне детоксикацијске дијете Препоручује се да се спроводе најмање једном годишње како би ваше тело имало предаха и како би могло да функционише без пренасићења храњивим састојцима, хемикалијама и отпадом.

Дакле, када говоримо о детоксикацијској дијети, не мислимо на нови план мршављења, али, пре свега, то је метода за чишћење тела и елиминисање накупљања токсина који се у њему налазе. А један од непосредних ефеката овог плана је да, смањењем потрошње хране, знатно губимо тежину. Разлог је тај што ћемо током времена док се придржавамо дијете конзумирати само зелене сокове направљене од органског воћа и поврћа како бисмо били сигурни да у тело не уносимо више штетних супстанци.

Учини наш ТЕСТУЈТЕ да бисте знали који је детоксикацијски сок најбољи за вас.

Дакле, да би се Тродневна детоксикациона дијета морате узети у обзир низ од основна правила тако да су резултати оно што тражите. То је рестриктивна метода у којој три дана морате стриктно поштовати следећа правила.

Правила за тродневну детоксикациону дијету

Прво што бисте требали знати је да ово планирање не дозвољава конзумацију друге хране него воће и поврће, дакле, током ова 3 дана нећете моћи да узимате ниједну другу храну. То значи да не можете пити кафу, со, шећер, алкохол итд.
Морате узети 6 детоксикационих сокова дневно да бисте убрзали метаболизам чинећи да то функционише током већег дела дана, а поред тога, на тај начин ћете избећи осећај глади.
Препоручује се да јесте уживајући у соку најмање 20 минута да бисте стомаку дали времена да сигнализира вашем мозгу да сте задовољни. Према томе, идите пијуцкајући мале гутљаје и пијуцкајући сок мало по мало.
Мораћете да се припремите зелени сокови који садрже разне састојке како би се тако добио богат извор витамина и минерала и обезбедио тело храњивим састојцима који су му потребни да буде снажно и здраво.
Да бисте постигли жељено чишћење важно је да попијте између 1,5 до 2 литре воде дневно јер ћете на тај начин промовисати диуретички ефекат и учинити да се токсини лакше елиминишу из тела. Не бисте требали пити ароматизовану или заслађену воду, већ само природну.
Сокове можете зачинити ароматично биље или зачини ако је оно што желите интензивнији укус.
Никада не би требало да се држите тродневне детоксикационе дијете дуже од недељу дана заредом; најбоље је то, највише једанпут месечно да очистите своје тело и побољшате његове виталне функције. Остатак месеца препоручује се да се придржавате смерница здраве исхране како бисте избегли повратни ефекат и, такође, спречили да се тело поново напуни токсинима.
3 дана дијете можете се бавити физичким вежбама Али, да, требало би да буду слабог или умереног интензитета како би се избегла вртоглавица или несвестица. Најбоље је ако идете у шетњу или нежно возите бицикл.

У овом другом чланку о ОнеХовТо рећи ћемо вам како се спроводи детоксикациона дијета.

Тродневна детоксикациона дијета омогућиће вашем телу да елиминише све оно што не обрађује и што се на крају нагомила у телу, спречавајући га да правилно ради. Сав овај поступак пружа низ важне здравствене бенефиције које ћемо у наставку детаљно описати:

Мршавите брзо и ефикасноУ ствари, можете изгубити до 4 килограма за само 3 дана. Наравно: треба да се кладите на здраву исхрану након што обавите ову методу, у противном ћете повратити изгубљену тежину и на тај начин патити од повратног ефекта. У овом другом чланку ОнеХовТо дајемо вам савете за свакодневну здраву исхрану.
Побољшава функционисање нашег дигестивног система: јер вам омогућава да се одморите, одморите и будете у могућности да проведете неколико дана, а да не морате радити толико интензивно као што то обично радите.
Идеално за вегетаријанце или вегане: То је дијета коју се могу придржавати сви, јер има само два главна састојка, воће и поврће, који су храна пуна хранљивих састојака, благодати и сиромашна мастима.
Побољшава јетру: Дијета са смањеном масноћом побољшава здравље овог виталног органа и чини га јачим и здравијим.

У овом чланку ОнеХовТо помажемо вам да знате како да направите детоксикацијске сокове.

Следеће ћемо предложити а пример дана на детоксикацијској дијети тако да можете видети како можете да организујете свој дан и коју врсту сокова можете пити сваког сата у дану. Узети на знање!

Деток сок 1: од 7:00 до 9:00

Дан ћемо започети хранљивим соком од спанаћа који ће нам пружити велику дозу влакана и антиоксиданса, савршену за првих сат времена. Ми требамо:

2 шоље краставца исечене на комаде
1/2 кашике свежег ђумбира у праху
2 шоље листова спанаћа
1 глава целера
Сок од 1 лимуна
2 јабуке

Чистимо, сечемо и блендамо све састојке и пијемо их одмах кад се пробудимо. Здраво!

Деток сок 2: од 10:00 до 14:00

Дан ћемо наставити са детокс соком на бази шаргарепе, а за то ће нам бити потребни следећи састојци:

1 јабука
2 штапића целера
1 шаргарепа
2 чаше воде
1 кашичица лимуновог сока

Све састојке оперемо, ољуштимо, исечемо и помешамо како бисмо припремили детоксикацијски напитак. Кад будемо спремни, узимамо га и моћи ћемо да нахранимо своје тело у дубини.

Деток сок 3: од 13:00 до 15:00

Следећи сок који ћемо припремити направљен је од јагода и ананаса. две мултивитаминске намирнице и, поред тога, врло диуретици. Ми требамо:

6 јагода
1 кришка ананаса
1 чаша воде
1 кашичица першуна

Дубинско чистимо, сечемо и блендамо све састојке. Онда узми и видећеш колико је укусно и укусно.

Деток сок 4: од 16:00 до 18:00

Сада ћемо припремити сок пун антиоксиданата, јер ћемо направити напитак са бобичастим воћем. Мораћете:

1/4 чаше Гоји бобица
1/2 чаше малина
1/2 чаше рибизле
1/2 чаше боровница
1/4 чаше купина
1 шоља воде
2 кашике семена лана

Очистите, исеците, ољуштите и спојите ове састојке и испуните своје тело бројним благодатима.

Деток сок 5: од 19:00 до 21:00

Сада ћемо припремити сок на бази ананаса, краставца и целера, савршене састојке који ће прочистити, очистити и помоћи нам у уклањању нагомиланих масноћа. Ми требамо:

1 кришка ананаса
3 штапића целера
½ краставац
½ чаша воде

Као и код свих осталих, поступак припреме овог сока састоји се од сечења, прања и мешања.

Деток сок 6: од 22:00 до поноћи

Краставац и поморанџе биће спектакуларни сок који ће дан завршити добром дозом витамина, а имунолошки систем ојачан захваљујући уносу витамина Ц. За припрему овог сока биће вам потребно:

2 поморанџе
2 лимуна
1 краставац
1 свежња менте
2 чаше воде

Изблендајте све састојке и завршите дан на најбољи могући начин.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како се ради тродневна детоксикациона дијета, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију тежине и телесне слике.