Ариадне Артилес и њена салата, здраво?

Ариадне Артилес је припремио разнолику салату са једноставним рецептом, а ми ћемо вам рећи да ли је то део здраве прехране.

Пре неколико дана, док нам је разговарао о својства сока од поморанџе, Ариадне Артилес показала нам је најлепше клинове лета. А ми смо мислили 'ова девојка иде на све!' Толико да хасхтаг #лацоцинадеари постаје све популарнија на Инстаграму. Модел осваја своје следбенике не само спектакуларном изглед или они бикинији који чине наше груди тако савршенима али и за своје рецепти и здрав начин живота то га карактерише.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Храна је готова 👩🏽‍🍳 🥦🥑🥕🥒 Лећа ми је и по овим врућинама једно од омиљених јела, зато их код куће спремам врло хладне у салати пуној боја. У #лацоцинадеари настављамо са иницијативом коју је #паулмццартнеи започео тамо где нас позива да једемо бар један дан у недељи без икаквих животињских производа за наше здравље и за злостављање које данас постоји над другим животињама. (Радимо то много дана у недељи, али волео бих да сви пробају бар један дан у недељи и промена би била велика) Данашњи рецепт је врло једноставан, користи се само кувана сочива, авокадо 🥑, шаргарепа 🥕, црвени лук, парадајз 🍅, краставац 🥒 и прелив од маслиновог уља и лимуновог сока са примесом хималајске соли. #говеганонедаиавееквитхари #веган #веганфоод

Пост који дели Ариадне Артилес (@ариаднеартилес)

Као што видите на овим линијама, Ариадне Артилес је за ручак припремила разнолику салату. Али сада када се све зове салата и на тржишту постоји много понуда које нису баш здраве, идемо са лупом на раменима спремни да све анализирамо. Састојци и својства салате са Канарских острва су:

  • Кувана сочива: Лећа је у народу позната по високом садржају гвожђа, али је такође врло добар извор биљних протеина. Нутриционисти препоручују томе давање приоритета и често конзумирање као алтернативу животињи. Важно је да ако купујемо сочиво у конзерви, долази само у пратњи воде и соли.
  • Авокадо: разговор о здравим мастима говори о авокаду. Иако је врло калорично воће, не можемо заборавити колико је потребно уносити ове масти јер су антиоксиданти и дају нам енергију. Такође, авокадо има чак и више калијума од банане.
  • Шаргарепа и парадајз: природни извори бета-каротена, који су лети одлични за припрему наше коже за излагање сунцу (иако је заштита увек неопходна).
  • црвени лук: поспешује циркулацију крви, јача нашу одбрану и препоручује се за спречавање плућних болести.
  • Краставац: неопходно за здравље наших ћелија.
  • Маслиново уље: попут авокада, здраве масти чијој конзумацији морамо дати приоритет.
  • Сок од лимуна: напуњен витамином Ц, модерним састојком који је сада на пољу естетске медицине због његове способности да спречи проблеме са хиперпигментацијом, на пример.
  • Хималајска ружичаста со: напуњен минералима и елементима у траговима.

Салата од Ариадне Артилес Стога има поврће (свих боја и различитих својстава са различитим бојама), протеине (кроз сочиво) и здраве масти. Могли бисмо да га попратимо са комадом хељдиног хлеба од целе пшенице како бисмо му дали мали допринос угљених хидрата и имали бисмо диван оброк за било који дан у недељи, чак и ако једемо из туппер или нам се јако жури.