Како тонирати руке код куће пре лета

Ако желите да мишићи ваших руку изгледају дефинисано овог лета на плажи, рећи ћемо вам које вежбе можете да радите, које производе можете да купите и које третмане можете да користите да бисте то постигли.

Смањите волумен наших ногу или добити раван стомак само су две од многих брига које нас нападају по доласку лета. А шта је треће и не најмање важно? Тон руке! Можемо то добити вежбање али постоји и Козметички производи то нам може помоћи. Ако сте један од оних који су већ покренули операција бикини, настави да читаш.

1-10

Руке горе

Подигните тегове до висине рамена, сачекајте неколико секунди и вратите се доле. Ова вежба помаже у тонусу бицепс И. трицепс. Будите пажљиви и увек држите довољно простора између рамена и ушију како не бисте напрезали врат.

Трицепс са столицом за тонирање руку

Стајање испред столице и наслањање руку на седиште врло је комплетна вежба. Да бисте то урадили, неопходно је да су колена савијена, стопала поравната са њима и ноге отворене до ширине кукова. Неопходно је да колено не прелази линију стопала. Изводите 12 склекова сваког дана и ускоро ћете приметити разлику.

Руке иза врата!

Постављање колена на под, држање тега једном руком и стављање на потиљак је почетни положај другог дела вежбе које можете радити за тонирање. Подизање руке док не буде равна и повратак на потиљак је покрет који морате репродуковати. Извођење 15 понављања са сваком руком је довољно да се разлика примети за неколико дана.

Склекови уза зид

Да бисте извели ову вежбу, дланове руку морате подупријети на зиду у висини рамена. Затим се одгурните од зида и вратите се у почетни положај. Када изводите ову вежбу, тело би требало да буде потпуно равно и требало би да изведете приближно 10 понављања.

Остале вежбе у којима можете тонирати руке

Руке се могу тонирати у било ком покрету у теретани ако их држимо активним и увек радимо вежбу да желимо да се једна рука споји са другом. На тај начин увек остајемо усправно повезани са лопатицама и одржавамо исправан положај који ће, уз то, избећи могуће повреде.

Производи за тонирање руку

Липо-Лифт грудњаци је третман посебно створен за руке који садржи 48,5 процената активни састојци да се смањи опуштање, атонија мишића, сувоћа и преоптерећење масти. Морат ћете га примјењивати ујутро и ноћу најмање 45 дана да бисте видјели резултате. Требали бисте изводити кружне масаже, инсистирајући између пазуха и лакта, јер је то подручје са највише тенденције ка опуштању коже. Цена креме је 93,30 евра по контејнеру од 200 милилитара. Међутим, сада га можете направити за само 83,07 евра.

Креме које нам помажу да имамо чврсте руке

Је крема за учвршћивање за оружје помаже у борби и спречава опуштање унутрашњег лица руку захваљујући свом ефекти тонирања. Такође активира регенерацију ћелија захваљујући присуству Хидрокиполисилане, органски силицијум стабилизован из главне компоненте колагена. Реконструише ткива стимулацијом хладноће под комбинованим деловањем ментола и камфора. Треба га користити ујутро и увече кружним покретима, а без проблема се може применити на другим деловима тела. Цена му је 46 евра, а доступан је на веб локацији Надиа парфимерије.

Креме за руке

Путер за тело би Ами Ииок је крема која дубински хидрира кожу, смирује иритацију и свраб и помаже јој ублажити стрије. Садржи састојке богате антиоксиданти који обогаћују кожу са есенцијалне масне киселине а гарантују еластичнију и хидриранију кожу. Пожељно је користити ову крему након туширања и обилно наносити кружним покретима. Такође се може користити у деловима тела којима је потребна интензивнија хидратација, на пример у коленима или лактовима. Цена му је 51 евро, а можете га пронаћи на званичној веб страници козметичке фирме.

Крема за учвршћивање

Тхе крема за учвршћивање Тело НУКСЕ Фондант формулисано је са екстрактом цветова јасмина и витамином Е за спречавање превременог старења и побољшање еластичности коже. Има немасну и лако упијајућу текстуру и помаже нам да тонирамо кожу проблематичних подручја попут бутине, стомак, груди и руке. Доступан је у Лоокфантастиц-у и кошта 40,95 евра.

Крема за руке против старења

Ова крема учвршћивање против старења за руке у чему се може наћи Лоокфантастиц Садржи есенцијална уља која помажу у враћању чврстоће руку. Да бисмо је применили, морамо кружним покретима масирати горњи део руку 30 секунди. Има цену од само 23,45 евра. Шта чекате да постане ваше?

Тхе операција бикини је започео и време је да набавите раван стомак, тон наших руку И. вежбајте глутеус и ноге да се то покаже бикини због тога смо се већ заљубили.

Од виталног је значаја да добијемо тело какво желимо овог лета придржавајте се одговарајуће дијете И. пити довољно воде. Нема користи што проводимо хиљаду сати у а Теретана ако дијета не прати и хидратација оскудно је.

С друге стране, то је неопходно да се протегне. Да ли знате да ако се то не уради, резултати се смањују? Такође је веома важно мирно удахнути када вежбамо. Само на овај начин оксигенирамо наше мишиће и пошаљите им сигнал да вежбамо одређени покрет за њихово тонирање. Такође је неопходно да своју пажњу усмеримо на мишић који припремамо. На овај начин не само одржавамо правилно држање тела али, поред тога, чинимо да то више функционише. Спремни сте за сјајно тело које желите?